Продукти, які захищають легені від пошкоджень

Петрушка. Рослинний продукт відрізняється вкрай високим вмістом речовини апигенина. Цей флафон має властивість націлюватися на клітини раку легенів і знищувати їх, не зачіпаючи здорових. Вживання петрушки вагітними жінками-курцями захищає легені плоду.

Щедра ложка петрушки, додана в суп, є найкращим способом запобігти раку легенів, констатують вчені.

Сирий часник. Містить аллицин, діючий як антібіотікоподобних інгредієнт, який створює порядок в дихальній системі. Даний компонент продукту може вбивати бактерії, що викликають респіраторні захворювання легенів. У свою чергу, вживання сирого часнику два рази в тиждень знижує ризик раку легенів більш ніж на 40%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Набряк обличчя - ознака раку легенів

Вода. Легкі на 80 відсотків складаються води, тому логічно, що функціонувати оптимально вони можуть, тільки якщо організм досить гидратирован. Втім, пити воду занадто багато (більше трьох літрів в день) небезпечно - надлишок рідини напружує орган, підвищуючи тиск в його судинах.

Броколі. Вчені з медичної школи імені Джона Хопкінса виявили, що фітохімічний інгредієнт продукту - сульфорафан - включає ген NRF2, робота якого полягає в захисті клітин від забруднюючих речовин та інших токсинів. У курців активність цього гена значно знижена, так що їм потрібно обов'язково їсти брокколі. Крім того, овоч захищає легені від серйозних поразок в регіонах з брудним повітрям.

Яблука, помідори. Їх регулярне споживання гальмує процеси вікового зниження функції легень. У курідьщіков, «зав'язали» зі своєю звичкою вживання мінімум двох помідорів і одного яблука в день сприяє більш швидкому відновленню легких.