Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Диетолог назвал диетические продукты, которые способны обострить чувство голода: срочно уберите их из рациона!

12:43, 18 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 94 · 

А вы знаете, что есть ряд продуктов, которые входят в большинство диет, но при этом способны вызывать жуткое чувство голода? Разумеется, людям, желающим похудеть, от них необходимо сразу отказаться, чтобы не мучить свой организм ни физически, ни психологически.



В качестве яркого примера можно привести батончики-мюсли, которые часто используются на диете в качестве альтернативы сладостям. Их обычно рекомендуют даже фитнес-тренеры. Они уверяют, что это отличный источник клетчатки и протеина, без которых невозможно правильное питание. Но обратите внимание, что эти самые батончики продают прямо в фитнес-клубах. Стоит заподозрить, что это просто ещё один способ заработать на новичках в мире спорта, которые пока слабо разбираются в тонкостях правильного питания. Дело в том, что даже заменители сахара при попадании в организм вызывают резкий скачок инсулина. Это приводит к обострению чувства голода на уровне подсознания.

Не менее опасны в этом плане йогурты и смузи. Они имеют жидкую текстуру, поэтому организм не воспринимает их как полноценный прием пищи. Йогурт быстро проходит через пищеварительный тракт и спустя буквально 30 минут после такого перекуса снова хочется есть. Лучше вместо йогурта выпить молочный коктейль с протеином. Особенно полезно это будет людям, посещающим спортзал.

И наконец, стоит упомянуть сухофрукты. В них содержится очень много калорий. Это происходит из-за трансформации глюкозы из одного состояния в другое. Например, размер сливы уменьшается при высыхании, но её пищевая ценность остается на прежнем уровне. Даже в самом обычном изюме содержится ударная доза калорий, но насытиться ним очень сложно. Все эти лишне углеводы обязательно отложатся на бока или ягодицах.
Диетологи утверждают, чтобы наедаться небольшой порцией еды нужно хорошо ее пережевывать. Не стоит отвлекаться на посторонние занятия – чтение книг, игры на TopCasinoExpert, просмотр фильмов. Из-за этого может показаться, что вы съели свою порцию слишком быстро, не успев насытиться.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які шкідливо їсти перед сном
20:30
Протипоказання для вживання соків
14:00
Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00
Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00
Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30
Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30
Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20
Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
Здоров'я в соцмережах: