Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що кажуть вчені про користь оливкової олії?

10:00, 28 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2413 · 

Фахівці сходяться в тому, що оливкова олія дуже корисна для здоров'я.

Користь оливкової олії

Користь оливкової олії



Правда, з двома застереженнями. По-перше, користь вона приносить тільки при помірному споживанні, втім, як і будь-які інші. А по-друге, олія повинна бути холодного віджиму. В такій олії 11% поліненасичених жирів, таких як омега-3 і омега-6 і 73% мононенасиченої олеїнової кислоти.

Різні дослідження доводять, що олеїнова кислота допомагає у профілактиці ракових захворювань, знижує запальні процеси, покращує імунітет, знижує рівень холестерину, знижує тиск. При цьому мононенасичені жири не втрачають своїх корисних властивостей при температурній обробці. Так що на оливковій олії можна смажити, не побоюючись за втрату корисних властивостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Олія мускатного горіха: корисні властивості

Крім корисних жирних кислот оливкова олія містить вітаміни К і Е, а також потужні антиоксиданти, які знижують ризик розвитку хронічних захворювань. Варто відзначити, що вітамін E часто називають секретом молодості. Пов'язано це з тим, що він стимулює синтез білків, сприяючи утворенню нових клітин. Оливкова олія дуже корисна для шкіри, волосся і нігтів - його широко використовують для виготовлення засобів по догляду і домашнього догляду.

Цікаво і те, що деякі дослідження підтверджують, що оливкова олія сприяє схудненню. Деякі фахівці це пов'язують з унікальною властивістю олеїнової кислоти, яка в кишечнику переробляється в унікальна речовина олейлетаноламід. Ця речовина подає в мозок сигнали про те, що організм наситився і їжа більше не потрібна, тобто пригнічує апетит.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: