Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що кажуть вчені про користь оливкової олії?

10:00, 28 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1628 · 

Фахівці сходяться в тому, що оливкова олія дуже корисна для здоров'я.

Користь оливкової олії

Користь оливкової олії



Правда, з двома застереженнями. По-перше, користь вона приносить тільки при помірному споживанні, втім, як і будь-які інші. А по-друге, олія повинна бути холодного віджиму. В такій олії 11% поліненасичених жирів, таких як омега-3 і омега-6 і 73% мононенасиченої олеїнової кислоти.

Різні дослідження доводять, що олеїнова кислота допомагає у профілактиці ракових захворювань, знижує запальні процеси, покращує імунітет, знижує рівень холестерину, знижує тиск. При цьому мононенасичені жири не втрачають своїх корисних властивостей при температурній обробці. Так що на оливковій олії можна смажити, не побоюючись за втрату корисних властивостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Олія мускатного горіха: корисні властивості

Крім корисних жирних кислот оливкова олія містить вітаміни К і Е, а також потужні антиоксиданти, які знижують ризик розвитку хронічних захворювань. Варто відзначити, що вітамін E часто називають секретом молодості. Пов'язано це з тим, що він стимулює синтез білків, сприяючи утворенню нових клітин. Оливкова олія дуже корисна для шкіри, волосся і нігтів - його широко використовують для виготовлення засобів по догляду і домашнього догляду.

Цікаво і те, що деякі дослідження підтверджують, що оливкова олія сприяє схудненню. Деякі фахівці це пов'язують з унікальною властивістю олеїнової кислоти, яка в кишечнику переробляється в унікальна речовина олейлетаноламід. Ця речовина подає в мозок сигнали про те, що організм наситився і їжа більше не потрібна, тобто пригнічує апетит.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які шкідливо їсти перед сном
20:30
Протипоказання для вживання соків
14:00
Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00
Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00
Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30
Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30
Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20
Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
Здоров'я в соцмережах: