Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Меню для ідеальної роботи кишечника

Меню для ідеальної роботи кишечника

23:00, 29 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1168 ·

Проктолог Олена Смирнова розповіла, як харчуватись для здоров'я кишечника.

Раціон для здорового кишечника

Вранці медик радить випити натще склянку води без добавок (не додавайте мед і лимон) і зробити легкі вправи, щоб простимулювати роботу кишечника. Сніданок повинен складатися з білків і повільних вуглеводів, наприклад, яєць (сиру), каші і овочів.

Обід повинен стати об'ємним прийомом їжі і так же, як і сніданок, містити білки і повільні вуглеводи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Приховані ознаки раку кишечника

Ідеальний обід - нежирний суп, м'ясо / риба, салат зі свіжих овочів, вінегрет.

На вечерю краще не їсти складні гарніри: макарони, рис, гречку. Основою вечірнього прийому їжі повинен стати білок, наприклад, куряче філе. До нього можна додати запечену кольорову капусту або овочеве рагу.

Як перекуси варто вибрати запечені яблука, кефір з сухофруктами або фруктовий салат з несолодким йогуртом. На ніч лікар радить випивати склянку свіжого кефіру або йогурту без цукру.

Також медик порадила включити в раціон натуральні пробіотики. А саме: квашену капусту, солоні огірки (трохи), чайний гриб і молочні продукти, в ідеалі домашні - йогурт, кефір, ряжанку.

Смирнова нагадала про необхідність випивати два літри води на день.

Якщо проблеми з кишечником не коригуються дієтою, потрібно пройти обстеження у фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
Веганський панетоне з родзинками і цукатами

Мітки: кишечник, раціон, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Чому гречка така корисна для організму
0:20: Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30: Користь і шкода літніх холодних супів
15:30: 7 цілющих властивостей харчової соди
13:30: Чим настільки корисне насіння чіа
9:30: Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30: Корисні властивості капусти для всього організму
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20: Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30: Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30: Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30: Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20: Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30: 5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30: З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30: Три золоті правила здорового харчування
0:20: Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30: Корисні властивості кави для нашого організму
19:30: Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30: Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30: Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20: 10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30: Що варто їсти під час променевої терапії
15:30: Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30: Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30: Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
17:30: Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30: Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30: Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20: Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
22:30: Харчування, яке покращить стан вашої шкіри
17:30: 5 продуктів, котрі найбільше шкодять вашому здоров'ю
9:30: Чи справді від морозива влітку може боліти голова
1:20: Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.309 Mb

Меню для ідеальної роботи кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: