Продукти для підтримки гормонального фону

12:30, 07 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1202 ·

Гормональний фон є вкрай важливим аспектом для підтримки здорових процесів в організмі. Деякі продукти мають позитивний вплив на виробництво гормонів, допомагають нормалізувати їхній баланс.

Раціон для контролю горомонів

Хрестоцвіті овочі. Різні види капусти містять з'єднання під назвою індол-3-карбінол: ця речовина володіє антиоксидантною дією, допомагає організму усувати надлишок естрогену. Щоб поліпшити його засвоєння організмом, овочі слід приготувати на пару з невеликою кількістю води.

Ягоди, фрукти. Нормалізувати рівень цукру в крові і, отже, гормонів ефективно допомагають фрукти і ягоди з низьким вмістом фруктози, вуглеводів - наприклад, малина, чорниця, вишня, авокадо, грейпфрути, лимони, груші, гранати. До того ж ці продукти повні антиоксидантів, що захищають клітини від ушкоджень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гормональні контрацептиви замінить пластир

Насіння льону. Натуральний продукт багатий омега-3 жирними кислотами, антиоксидантами і клітковиною. Крім цього, містить сполуки лігнано, які надають регулюючий вплив на рівень гормону естрогену.

Зелені листові овочі. Дефіцит заліза в організмі негативно впливає на баланс гормонів - особливо, у молодих жінок. Шпинат, капуста, мангольд є відмінними джерелами заліза.

Грецькі горіхи. Ще один продукт, що допомагає нормалізувати гормональний баланс, - цей ефект забезпечує поєднання в горіхах омега-3 жирних кислот і поліфенолів. Їх союз, за словами експертів, підтримує якісну роботу мозку, забезпечує психологічне благополуччя.

Куркума. Помаранчева спеція оздоровлює печінку, яка відповідає за синтез і активацію певних гормонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: гормони, продукти, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.808 Mb

Продукти для підтримки гормонального фону

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: