Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як приготувати вечерю без вуглеводів?

21:00, 18 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 246 · 

Вуглеводна їжа є не найкориснішою для здоров'я.

Безвуглеводна вечеря

Безвуглеводна вечеря



Багатими джерелами вуглеводів є картопля, рис, хліб, борошняні вироби, різноманітні десерти, алкоголь. Їх споживання сьогодні, з урахуванням вимушеної малорухомості, має суворо контролюватися. Повністю відмовлятися від вуглеводів не можна, адже ці речовини дають організму енергію і силу. Але щоб схуднути і тримати себе в стрункій формі споживання деяких вуглеводних краще звести до мінімуму, не їсти їх на вечерю.

Зверніть увагу, ось кілька найкорисніших продуктів без вуглеводів для вживання ввечері.

М'ясо та риба. Ці продукти з високим вмістом білка ідеально вписуються в раціон з низьким вмістом вуглеводів, але в той же час їхні порції повинні бути строго помірними. Якщо рибі лікарі охоче дають "зелене світло", до регулярного споживання червоного м'яса вони ставляться дуже скептично. На вечерю краще їсти птицю - курячу грудку, індичку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: До чого призводить пізня вечеря?

Яйця. Як і м'ясо, яйця майже повністю складаються з білка і жиру, але таких, які добре засвоюються організмом. Спробуйте приготувати ввечері омлет з помідорами, цукіні і грибами - це дуже смачно і не дає набирати вагу.

Моцарелла. Вуглеводів немає ні в якому сирі, але моцарелла містить менше солі, ніж її тверді «побратими», при служить відмінним джерелом кальцію, корисного зміцнення кісток і вважається головним мінералом для тих, що худнуть (він підтримує активний обмін речовин).

Овочі. Строго кажучи, вони містять вуглеводи, але зазвичай їх концентрація вкрай низька: не вище 5 грамів на 100 грамів продукту. Ще один плюс: овочі не містять жирів, і ви можете вживати їх з чистою совістю.

Олія. Один з найбільш корисних варіантів: готувати на кокосовій олії. Воно має протизапальну дію через міститься в ньому лауриновой кислоти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Найкорисніший для фігури хліб
9:00
Овоч для нормалізації артеріального тиску
8:00
Найкращий гарнір для захисту від раку та хвороб серця
6:20
Їжа, яка викликає різке звуження судин
21:00
Продукти, які не варто вживати жінкам після 40
14:27
Чому ми хочемо їсти чипси часто?
7:00
Продукти, які шкідливо розігрівати
6:20
Користь бананів для нервової системи
12:30
Продукти, які подарують молодість
7:00
Чому дітям краще не переїдати?
10:00
Продукти для лікування дитячих закрепів
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
17:00
Селера для боротьби з метаболічним синдромом та діабетом
11:00
Хлібний фрукт - новий смачний суперфуд
10:00
Хурма захистить від коронавірусу
19:45
Чому корисно їсти фініки?
12:30
Як боротись з осіннім переїданням?
11:00
Шкідливі міфи про їжу
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
23:00
Здорова альтернатива каві
20:30
Риба - найкращий продукт для здоров'я серця
19:45
Переваги спаржі у раціоні
10:00
Скільки яєць можна вживати на тиждень?
23:30
Користь вживання петрушки
14:00
Які продукти їсти перед іспитом?
10:00
Осінні продукти для нормалізації цукру в крові
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
0:20
Напій, який очищує судини від холестерину
14:00
Корисні та швідливі властивості хурми
9:30
Продукти для очистки печінки
6:20
Фісташки від раку та діабету
12:30
Куркумін запобігає раку шлунка
11:00
Як впоратись з підвищеним апетитом?
8:00
Небезпечні наслідки вживання фастфуду
17:00
Броколі допомагає жити довше
8:00
Чому кабачки корисні для здоров'я?
6:20
Продукти, які краще не їсти з яйцями
23:30
Пробіотики для лікування екземи
23:00
Як приготувати домашні сосиски?
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
Здоров'я в соцмережах: