Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Лютеїн може покращувати зір

00:20, 21 Тра 2020 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 9270 · 

Каротиноід лютеїн давно був відомий своєю властивістю покращувати зір, але також він має велике значення для підтримки загального самопочуття, захистити від захворювання серця, метаболічного синдрому, інсульту.

Продукти, які містять лютеїн

Продукти, які містять лютеїн



Фахівці відзначають важливість достатнього споживання лютеїну і пояснюють, чому він так необхідний. Напевно, багато хто знає, що каротиноїди, які підтримують здоров'я очей і зору - це дійсно так. Лютеїн мінімізує запалення в тканини ока, необхідний для пігменту жовтої плями, захищає органи зору від окисного стресу, викликаного впливом несприятливих чинників середовища.

"З ним ми мінімізуємо ризик розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації, двох основних причин вікової сліпоти", - кажуть лікарі.

Ще одна обставина, що пояснює, чому нам необхідний лютеїн, - це його здатність посилювати захист організму від хвороб, викликаними стрессорами, такими як серцевий напад, метаболічний синдром, інсульт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морква вбиває ракові клітини

Метаболічний синдром має на увазі ряд станів, що включають абдомінальне ожиріння, підвищений кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів в крові, рівень глюкози натще і низький рівень хорошого (ЛПВЩ) холестерину. Дослідженнями було виявлено зв'язок між лютеїн і кардіометаболічного захворюваннями. Виявилося, що люди, які мали високий рівень каротиноида в крові, часто були найменш схильними до розвитку метаболічного синдрому, а також ішемічної хвороби серця, інсульту. Вчені вважають, що речовина захищає клітини, тканини організму від запалення і окисного стресу, що є двома основними факторами появи серцево-судинних, метаболічних порушень.

"Лютеїн може мати вирішальне значення для підтримки вашого загального самопочуття. Метаболічний синдром, який він допомагає запобігти, пов'язаний з діабетом, передчасною смертю. Так що його достаток може захищати і від них", - пояснюють наукові фахівці.

Де взяти необхідну тілу речовину? Кращими джерелами є жовто-червоні овочі, фрукти, листові овочі темного відтінку: помаранчевий перець, солодка кукурудза, виноград, буряк, хурма, броколі, шпинат, авокадо. Для кращого засвоєння цього пігменту необхідні ліпіди, тому рекомендується вживати разом з жирами: наприклад, терту моркву, буряк заправляти рослинною олією, сметаною


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
10:00
Метаболічний синдром: які продукти захистять?
6:20
Корисні властивості томатів для здоров'я
7:00
Продукти, які володіють протираковими властивостями
7:00
Як викидати менше продуктів харчування?
10:00
Найнебезпечніший сніданок для шлунку
0:20
Полуницю треба вимочувати у підсоленій воді
19:45
Де краще зберігати помідори?
0:20
Лютеїн може покращувати зір
22:00
Консерви, якими варто запасатись
19:45
Чому куркуму треба вживати частіше?
7:00
Солодощі, які можна їсти навіть на дієті
Здоров'я в соцмережах: