Лютеїн може покращувати зір

00:20, 21 Тра 2020 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 28549 ·

Каротиноід лютеїн давно був відомий своєю властивістю покращувати зір, але також він має велике значення для підтримки загального самопочуття, захистити від захворювання серця, метаболічного синдрому, інсульту.

Продукти, які містять лютеїн

Фахівці відзначають важливість достатнього споживання лютеїну і пояснюють, чому він так необхідний. Напевно, багато хто знає, що каротиноїди, які підтримують здоров'я очей і зору - це дійсно так. Лютеїн мінімізує запалення в тканини ока, необхідний для пігменту жовтої плями, захищає органи зору від окисного стресу, викликаного впливом несприятливих чинників середовища.

"З ним ми мінімізуємо ризик розвитку катаракти та вікової макулярної дегенерації, двох основних причин вікової сліпоти", - кажуть лікарі.

Ще одна обставина, що пояснює, чому нам необхідний лютеїн, - це його здатність посилювати захист організму від хвороб, викликаними стрессорами, такими як серцевий напад, метаболічний синдром, інсульт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морква вбиває ракові клітини

Метаболічний синдром має на увазі ряд станів, що включають абдомінальне ожиріння, підвищений кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів в крові, рівень глюкози натще і низький рівень хорошого (ЛПВЩ) холестерину. Дослідженнями було виявлено зв'язок між лютеїн і кардіометаболічного захворюваннями. Виявилося, що люди, які мали високий рівень каротиноида в крові, часто були найменш схильними до розвитку метаболічного синдрому, а також ішемічної хвороби серця, інсульту. Вчені вважають, що речовина захищає клітини, тканини організму від запалення і окисного стресу, що є двома основними факторами появи серцево-судинних, метаболічних порушень.

"Лютеїн може мати вирішальне значення для підтримки вашого загального самопочуття. Метаболічний синдром, який він допомагає запобігти, пов'язаний з діабетом, передчасною смертю. Так що його достаток може захищати і від них", - пояснюють наукові фахівці.

Де взяти необхідну тілу речовину? Кращими джерелами є жовто-червоні овочі, фрукти, листові овочі темного відтінку: помаранчевий перець, солодка кукурудза, виноград, буряк, хурма, броколі, шпинат, авокадо. Для кращого засвоєння цього пігменту необхідні ліпіди, тому рекомендується вживати разом з жирами: наприклад, терту моркву, буряк заправляти рослинною олією, сметаною

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: прродукти, лютеїн, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.836 Mb

Лютеїн може покращувати зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: