Продукти, які забезпечать здоров'я мозку

22:00, 27 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2134 ·

Спеціальна їжа допомагає оздоровлювати мозок.

Їжа для здорового мозку

Жирна риба. Скумбрія, оселедець, тунець, сардини є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, споживання яких запобігає занепад розумових здібностей, стимулює кровообіг мозку, захищаючи від тромбозу.

Цілісне зерно. Овес, лобода (киноа), жито, ячмінь, гречка природно багаті комплексними вітамінами групи В, які борються із запаленням мозку, допомагають зберегти до глибокої старості життєво важливі когнітивні функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як пов'язані кишечник та мозок?

Домашня птиця. Курка, індичка є суперпродуктом для мозку завдяки своєму білку, який стимулює виробництво хімічних речовин дофаміну і норадреналіну. Будучи нейротрансмиттерами, вони захищають організм від згубного впливу стресу, забезпечують профілактику неврологічних розладів (наприклад, синдрому дефіциту уваги і гіперактивності СДУГ).

Йогурт. Вплив стану кишечника на мозок доведено. Даний продукт сприяє зростанню корисних кишкових бактерій, що захищає від розладів настрою, мінімізують стрес, знижує занепокоєння, тривожність. Крім того, йогурт сприяє виробленню ацетил-L-карнітину, з'єднання, що перешкоджає віковим когнітивним розладам.

Соняшникова олія. Нерафінована олія містить багато вітаміну Е - він діє як потужний антиоксидант проти інтелектуальних порушень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: мозок, їжа, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.806 Mb

Продукти, які забезпечать здоров'я мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: