Шкідливі сніданки для організму

07:00, 28 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6140 ·

Швидкі вуглеводи для сніданку - не найкраще рішення.

Шкідливі сніданки

Після сніданків, що складаються з випічки, солодких страв або каш швидкого приготування, рівень глюкози в крові підвищується занадто швидко, стрибкоподібно. У відповідь на це підшлункова залоза виробляє інсулін, потім глюкоза в крові падає, і людина знову відчуває сильний голод. В результаті з'являється ризик набору зайвої ваги, а в перспективі - розвитку цукрового діабету другого типу.

Корисний сніданок повинен складатися з білків і повільних вуглеводів, наприклад, яєць (сиру), каші і овочів. Правильний і збалансований сніданок може не тільки зміцнити імунітет, але і підвищити працездатність. Якщо перший прийом їжі буде неправильним, вас почне хилити в сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найнебезпечніший сніданок для шлунку

Основою будь-якого сніданку повинні бути цільнозернові продукти, багаті вітамінами групи В - це може бути тост з цільнозернового хліба і різні каші (крім манки). Навесні такий сніданок треба наситити вітамінами, перш за все, D. Доброю добавкою до каші може стати омлет або просто зварене яйце. До тосту смачно і корисно додати шматочок жирних сортів риби.

З напоїв на сніданок краще вибрати заварений в термосі з вечора шипшина, цикорій або какао.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Шкідливі сніданки для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: