Шкідливі сніданки для організму

07:00, 28 Тра 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6195 ·

Швидкі вуглеводи для сніданку - не найкраще рішення.

Шкідливі сніданки

Після сніданків, що складаються з випічки, солодких страв або каш швидкого приготування, рівень глюкози в крові підвищується занадто швидко, стрибкоподібно. У відповідь на це підшлункова залоза виробляє інсулін, потім глюкоза в крові падає, і людина знову відчуває сильний голод. В результаті з'являється ризик набору зайвої ваги, а в перспективі - розвитку цукрового діабету другого типу.

Корисний сніданок повинен складатися з білків і повільних вуглеводів, наприклад, яєць (сиру), каші і овочів. Правильний і збалансований сніданок може не тільки зміцнити імунітет, але і підвищити працездатність. Якщо перший прийом їжі буде неправильним, вас почне хилити в сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найнебезпечніший сніданок для шлунку

Основою будь-якого сніданку повинні бути цільнозернові продукти, багаті вітамінами групи В - це може бути тост з цільнозернового хліба і різні каші (крім манки). Навесні такий сніданок треба наситити вітамінами, перш за все, D. Доброю добавкою до каші може стати омлет або просто зварене яйце. До тосту смачно і корисно додати шматочок жирних сортів риби.

З напоїв на сніданок краще вибрати заварений в термосі з вечора шипшина, цикорій або какао.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, шкода, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Шкідливі сніданки для організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: