Проблеми зі сном негативно позначаються на стані кровоносних судин. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Напої для сну
Доведено, що недосип багато в чому винен у розвитку атеросклерозу, який призводить до небезпечних наслідків у вигляді інсульту і хвороб серця. Тому зі сном жартувати не можна. Але часто буває, що ніяк не виходить заснути. Але не потрібно поспішати ковтати таблетки. Можна спробувати народні методи.
Найкорисніші для сну напої, на думку фахівців, - це чай з ромашки і тепле коров'яче молоко. Завдяки активним речовинам в їх складі починає вироблятися серотонін (гормон щастя).
Крім того, для сну корисне мигдальне молоко. Воно багате на калій. Воно також допомагає виробленню серотоніну, а ще надає розслабляючу вплив. До речі, допомагає нормалізувати сон магній. Тому корисно буде на ніч пити кокосову воду. Вона допоможе м'язам розслабитися.
Вчені також довели, що часто проблеми зі сном виникають у людей виникають, якщо вони неправильно п'ють воду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
6 незручних питань від дітей Чому батькам не можна обманювати дітей Простий рецепт кабачкової ікри Гарбуз, фарширований куркою і овочами
08/07/2020
Здоровье превыше всего: где лечатся украинцы?
30/07/2020
Чорний перець для профілактики раку
04/07/2020
Корисні властивості фісташок
04/07/2020
Відмова від солі допоможе схуднути
