Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Овочі, які ми недооцінюємо

06:20, 11 Лип 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 8309 · 

Саме ці овочі люди часто недооцінюють.

Овочі, які люди недооцінюють

Овочі, які люди недооцінюють



Капуста. Звичайна білокачанна капуста містить вітаміни групи В, вітаміни С і К, інші, також забезпечує необхідні процеси відновлення в очах, нирках, печінці, кровоносних судинах, нервових клітинах.

Ще більш корисна цвітна капуста - її інгредієнти запобігають хворобам серця, діабету, ревматоїдному артриту, закрепам. Антиоксиданти овоча борються з пухлинними клітинами, знижують ризик розвитку раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніші овочі для здоров'я

Картопля. Через вміст вуглеводів її часто вважають шкідливою для фігури їжею. Однак не варто недооцінювати картоплю, приготовлену без жиру, масла. Вона низькокалорійна і засвоюється не так, як рис або макарони. Холодна варену картоплю містить стійкий крохмаль, що дає волокнистий ефект в кишечнику і дуже корисний для розвитку корисної бактеріальної флори.

Горох. Його можна їсти навіть в незрілому вигляді, його зелені стручки легко перетравлюються. Цей овоч сповнений важливих мінералів - заліза, фосфату, калію. Чашка зеленого горошку покриває близько 11 відсотків щоденних потреб жінки в залізі. У чоловіків це навіть 25 відсотків. Крім того, він забезпечує організм провітаміном А, одним з найважливіших для здоров'я клітин і органів.

Фенхель. Ще один недооцінений овоч, який містить, між тим, в два рази більше вітаміну С, ніж апельсин (100 грамів фенхеля дають 93 мг вітаміну). Його ефірні олії, анетол і фенхол, надають спазмолітичну дію, покращують травлення. Фенхель багатий залізом, калієм, кальцієм, фосфором, водою, що робить його ідеальним для тих, що худнуть.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Чому корисно вживати вершкове масло?
22:00
Цілющі продукти для печінки
17:00
Чому шкідливо їсти вишні на голодний шлунок?
11:00
Ідеальний продукт для здоров'я мозку
10:00
Смертельна небезпека рису
22:00
Кабачок корисний для жіночого здоров'я
21:00
Салат з руколою - джерело вітамінів
20:30
Продукти, які не варто вживати вагітним жінкам
19:45
Помідори - корисні та смачні суперпродукти
12:30
Каші, які оздоровлять організм
7:00
Корисні та смачні страви з баклажанів
6:20
Продукти для відновлення суглобів
21:00
Гриби повинні бути у чоловічому раціоні
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
8:00
Шпинат для захисту від гіпертонії
6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
23:30
Продукти, які допоможуть знизити тиск
Здоров'я в соцмережах: