Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які допоможуть схуднути без голоду

20:30, 21 Лип 2020 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 8488 · 

Поради, які допоможуть продукмати корисний раціон для схуднення.

Схуднення без голоду

Схуднення без голоду



Овочі. Вони є джерелом клітковини, яка набухає в травному тракті і уповільнює засвоєння вуглеводів, завдяки чому підтримується тривале відчуття ситості, зменшуються апетит і кількість їжі, яку поглинаємо. За словами фітнес-тренера Артема Савіна, для схуднення в пишу слід вживати більше овочів зеленого кольору, оскільки вони краще засвоюються організмом і стимулюють обмінні процеси.

Горіхи. Їх скромні порції ефективно захищають від нападів голоду. Горіхи поєднують жири і білок - компоненти, що вимагають тривалого травлення і дають багато енергії, що сприяє активному метаболізму. Якщо замінити горіхами все шкідливі перекуси, до яких люди часто вдаються між основними прийомами їжі, це допоможе зробити фігуру стрункішою значно швидше. У день слід вживати до 30-40 грамів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для схуднення

Сири. Тверді сорти містять велику кількість кальцію - мінералу номер один для тих, що худнуть. Щодня можна з'їдати до 50 грамів продукту. Інший варіант - білі сири: рикотта, тофу, моцарелла. Це дуже багаті джерела білка, що захищає від нападів голоду і зміцнює м'язову масу, що важливо для схуднення.

Сало. Свиняче сало багата ненасиченими кислотами, швидко і надовго насичують організм. З'їдений шматочок дозволяє тривалий час обходитися без перекусів, не чуючи голоду. Денна норма для здорової людини - 30 грамів, при підвищеному холестерин - максимум 10 грамів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Чотири головні помилки, які вбивають користь чаю назвали фахівці
14:00
Про небезпечні для чоловіків продукти розповів лікар-сексолог
11:00
Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї єдиного інгредієнта
6:00
Один з найбільш корисних овочів виявився несподівано небезпечним
1:00
Вівсянка, сер: названі найшкідливіші страви для сніданку
23:00
Канадські вчені назвали найкращий продукт для перекусу
22:00
Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
18:00
Хочете отримати більше користі від буряка? Зробіть з нього порошок!
16:00
Одинадцять правил здорового харчування, які допоможуть жити довше
14:00
Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
8:00
Постійне відчуття голоду може бути ознакою серйозних захворювань
22:00
На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
18:00
Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
16:00
Дієтолог пояснив, що буде з організмом через тиждень і через рік після відмови від цукру
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
8:00
Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
6:00
Дієтолог розповіла, з чого правильно починати кожен ранок
23:00
Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
20:00
Доведено користь бобових для здоров'я серця
14:00
Медики назвали продукти, які врятують від склерозу
1:00
Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
22:00
Медики розвіяли міф про шкоду їжі після шостої вечора
16:00
Вчені дізналися про спосіб продовжити життя за допомогою їжі
6:00
Шведські вчені підрахували, що відмова від алкоголю продовжить життя на 28 років
1:00
Найгірші продукти для перекусу перед сном назвали лікарі
23:00
Вчені розповіли про найкращий напій для діабетиків
22:00
Названа несподівана небезпека шашликів
20:00
Вчені назвали топ-8 продуктів від атеросклерозу
16:00
Вчені назвали головну причину ожиріння
8:00
Вчені назвали здатні запобігти раку продукти
6:00
Захищає від артриту і серцевого нападу: п'ять корисних властивостей куркуми
22:00
Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00
Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00
Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00
Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
8:00
Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
23:00
Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
11:00
Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00
Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00
Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа
Здоров'я в соцмережах: