Від деменції захистить скандинавський раціон харчування

14:00, 21 Сер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 10874 ·

Вчені вважають, що раціон вікінгів знижує ризик виникнення деменції на 30%.

Скандинавський раціон харчування

За словами експертів, вживання морепродуктів, цільнозернових продуктів і горіхів значно знижує ризик погіршення когнітивних здібностей, особливо в поєднанні з активним способом життя.

Подібно до середземноморської дієти, скандинавський раціон харчування включає страви з мінімальною кількістю цукру і високим вмістом корисних жирів, але замість оливкової олії використовують рапосову. Попередні дослідження показують, що протизапальні властивості основних продуктів середземноморської кухні, таких як жирна риба і овочі, запобігають деменції, зупиняючи пошкодження кровоносних судин у мозку. Рапсова олія пов'язано з виробництвом корисного бурого жиру, який стабілізує рівень цукру в крові у людей. Високі рівні цукру, як відомо, можуть бути пов'язані з хворобою Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта тривожних людей

В ході випробувань фахівці проаналізували 2223 дорослих у віці старше 65 років без деменції. Учасники, яких спостерігали впродовж шести років, пройшли тести, що оцінюють психічне здоров'я, і заповнили анкети про харчування, вибравши з 98 продуктів ті, які вони регулярно вживали. Прихильність учасників скандинавському раціону харчування, а також рівень фізичної, розумової та соціальної активності оцінювався як низький, середній або високий.

Було встановлено, що скандинавський раціон харчування в поєднанні з фізичною активністю значно знижує ризик розвитку деменції. Таким чином, об'єднання цих двох видів поведінки може допомогти зберегти когнітивне здоров'я в старості, підсумовують фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, раціон, скандинавський, деменція

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.811 Mb

Від деменції захистить скандинавський раціон харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: