Вчені рекомендують їсти перед сном?

11:00, 07 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1325 ·

Експерти зробили дивовижні висновки щодо харчування.

Користь їжі перед сном

Як виявилося, не всі рекомендації, яких ми дотримуємося, дійсно допомагають на скинути зайву вагу.

Наприклад, щирою правдою вважається відмова від пізньої вечері, а то і вечері взагалі. А тепер з'ясовується, що їсти на ніч не тільки можна, а й треба. Правда, їжа повинна містити багато білка і мало калорій - не більше 150. Гарні для пізнього перекусу креветки і сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка перешкоджає лікуванню акне

Дослідники також радять частіше гуляти поряд з ресторанами швидкого харчування. А коли вдосталь нанюхатися картоплин фрі і гамбургерів, візьміть собі салат. Відчуття буде, що ви все це тільки що з'їли, але без шкоди для здоров'я.

Апетит відбиває синій колір. Хочете їсти менше - постеліть синю скатертину, поставте сині тарілки, а краще, ще й надягніть сині окуляри. Маленьке уточнення - спосіб чомусь працює тільки з чоловіками.

Хочеться солоденького? Вибирайте цукерки в обгортках. Процес розгортання займає час і знижує апетит. І цукерки краще вибирати натуральні - веганський зефір, на основі сухофруктів і меду.

Зібралися на вечерю з друзями? Пов'яжіть поясок на талії. Він стане своєрідним контролем від переїдання. У ресторани взагалі краще надягати обтягуючий одяг, а не вільні балахони, які провокую обжерливість.

Ніяк не впливають на вагу і романтичні вечері, коли ви більше зайняті один одним, а не їжею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, їжа, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.826 Mb

Вчені рекомендують їсти перед сном?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: