Вчені рекомендують їсти перед сном?

Як виявилося, не всі рекомендації, яких ми дотримуємося, дійсно допомагають на скинути зайву вагу.

Наприклад, щирою правдою вважається відмова від пізньої вечері, а то і вечері взагалі. А тепер з'ясовується, що їсти на ніч не тільки можна, а й треба. Правда, їжа повинна містити багато білка і мало калорій - не більше 150. Гарні для пізнього перекусу креветки і сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка перешкоджає лікуванню акне

Дослідники також радять частіше гуляти поряд з ресторанами швидкого харчування. А коли вдосталь нанюхатися картоплин фрі і гамбургерів, візьміть собі салат. Відчуття буде, що ви все це тільки що з'їли, але без шкоди для здоров'я.

Апетит відбиває синій колір. Хочете їсти менше - постеліть синю скатертину, поставте сині тарілки, а краще, ще й надягніть сині окуляри. Маленьке уточнення - спосіб чомусь працює тільки з чоловіками.

Хочеться солоденького? Вибирайте цукерки в обгортках. Процес розгортання займає час і знижує апетит. І цукерки краще вибирати натуральні - веганський зефір, на основі сухофруктів і меду.

Зібралися на вечерю з друзями? Пов'яжіть поясок на талії. Він стане своєрідним контролем від переїдання. У ресторани взагалі краще надягати обтягуючий одяг, а не вільні балахони, які провокую обжерливість.

Ніяк не впливають на вагу і романтичні вечері, коли ви більше зайняті один одним, а не їжею.