Чому корисно їсти продукти з кальцім?

14:00, 10 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1146 ·

Кальцій може захистити від деяких видів раку.

Користь продуктів з кальцієм

У нашому організмі кальцію більше, ніж інших мінералів. Тому, кажуть фахівці, логічно, що він здатний в великій мірі впливати на наше здоров'я. Багатьом відомо, що вживати в їжу багаті кальцієм продукти корисно для профілактики остеопорозу - захворювання, що руйнує кісткову тканину. Але міцні кістки і зуби не єдина перевага такої звички.

Кілька важливих причин частіше їсти продукти з кальцієм:

Злагоджена робота м'язів. Кальцій сприяє взаємодії білків під час м'язових скорочень. Цей механізм дуже важливий, тому що м'язи виробляють руху, які необхідні не тільки для здатності ходити - вони забезпечують адекватну міміку, управління очима, дихання, здатність серця качати кров. Щоб все це діяло належним чином, в раціоні повинні бути присутніми джерела кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кальцій для волосся

Згортання крові. Кальцій допомагає не загинути від крововтрати. Процес згортання крові складний і включає ряд хімічних речовин, одним з яких є кальцій. Мінерал сприяє згортанню або згущення крові, запобігаючи надмірне кровотеча при ушкодженні судин.

Зниження високого тиску. Продукти з кальцієм допомагають зміцнити стінки судин. Також мінерал бореться з підвищенням кров'яного тиску через зростання солечувствітельностью.

Захист від раку. Згідно з наявними даними проведених досліджень, насичений кальцієм раціон харчування ефективно захищає від розвитку раку товстої кишки, простати, молочної залози.

Скільки? Дорослій людині слід споживати не менше 1000 міліграмів (мг), але не більше 2500 мг кальцію на день, його надлишок може мати негативні наслідки для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кальцій, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Чому корисно їсти продукти з кальцім?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: