Користь бананів для нервової системи

06:20, 21 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4978 ·

Від них не слід відмовлятися навіть тим, хто дотримується дієти.

Користь бананів

Екзотичні південні плоди, що стали вже звичними для українців, корисні для здорового волосся, нігтів, міцної нервової системи і серця.

"У банані містяться вітаміни групи B які необхідні для нервової системи. Там містяться трохи магнію, який теж потрібен для нервової системи", - розповіла лікар-дієтолог Марина Макіша.

У бананах також міститься калій, який зустрічається саме в овочах і фруктах. Він необхідний для серцево-судинної системи і нормального скорочення серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно їсти зелені банани?

"Ще в бананах присутній кремній. Цей мікроелемент корисний нам для того, щоб були хороші волосся, нігті. Він бере участь також у створенні колагену і клітин шкіри", - додала дієтолог.

Крім того, в бананах містяться пектини корисні для мікрофлори. Для підтримки гарної мікрофлори людині потрібна розчинна клітковина, і вона також присутня в бананах.

При цьому варто мати на увазі, що банани містять досить багато вуглеводів. На це варто звернути увагу тим, хто знаходиться на дієті. Але це зовсім не привід повністю відмовлятися від вживання бананів. Можна, наприклад, обмежити їх споживання до одного в день.

"Тим, хто стежить за фігурою, краще вибирати банани зелені, тому що в зелених бананах більше резистентного крохмалю. Він корисний для нашої травної системи, особливо для товстого кишечника. Це профілактика багатьох захворювань, в тому числі раку прямої кишки", - дала пораду дієтолог, додавши, що банан добре використовувати в правильних десертах для подслащения, щоб не використовувати шкідливий цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, харчування, нервова система

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.810 Mb

Користь бананів для нервової системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: