Користь бананів для нервової системи

06:20, 21 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4836 ·

Від них не слід відмовлятися навіть тим, хто дотримується дієти.

Користь бананів

Екзотичні південні плоди, що стали вже звичними для українців, корисні для здорового волосся, нігтів, міцної нервової системи і серця.

"У банані містяться вітаміни групи B які необхідні для нервової системи. Там містяться трохи магнію, який теж потрібен для нервової системи", - розповіла лікар-дієтолог Марина Макіша.

У бананах також міститься калій, який зустрічається саме в овочах і фруктах. Він необхідний для серцево-судинної системи і нормального скорочення серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно їсти зелені банани?

"Ще в бананах присутній кремній. Цей мікроелемент корисний нам для того, щоб були хороші волосся, нігті. Він бере участь також у створенні колагену і клітин шкіри", - додала дієтолог.

Крім того, в бананах містяться пектини корисні для мікрофлори. Для підтримки гарної мікрофлори людині потрібна розчинна клітковина, і вона також присутня в бананах.

При цьому варто мати на увазі, що банани містять досить багато вуглеводів. На це варто звернути увагу тим, хто знаходиться на дієті. Але це зовсім не привід повністю відмовлятися від вживання бананів. Можна, наприклад, обмежити їх споживання до одного в день.

"Тим, хто стежить за фігурою, краще вибирати банани зелені, тому що в зелених бананах більше резистентного крохмалю. Він корисний для нашої травної системи, особливо для товстого кишечника. Це профілактика багатьох захворювань, в тому числі раку прямої кишки", - дала пораду дієтолог, додавши, що банан добре використовувати в правильних десертах для подслащения, щоб не використовувати шкідливий цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, харчування, нервова система

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

Користь бананів для нервової системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: