Користь бананів для нервової системи

06:20, 21 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4789 ·

Від них не слід відмовлятися навіть тим, хто дотримується дієти.

Користь бананів

Екзотичні південні плоди, що стали вже звичними для українців, корисні для здорового волосся, нігтів, міцної нервової системи і серця.

"У банані містяться вітаміни групи B які необхідні для нервової системи. Там містяться трохи магнію, який теж потрібен для нервової системи", - розповіла лікар-дієтолог Марина Макіша.

У бананах також міститься калій, який зустрічається саме в овочах і фруктах. Він необхідний для серцево-судинної системи і нормального скорочення серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно їсти зелені банани?

"Ще в бананах присутній кремній. Цей мікроелемент корисний нам для того, щоб були хороші волосся, нігті. Він бере участь також у створенні колагену і клітин шкіри", - додала дієтолог.

Крім того, в бананах містяться пектини корисні для мікрофлори. Для підтримки гарної мікрофлори людині потрібна розчинна клітковина, і вона також присутня в бананах.

При цьому варто мати на увазі, що банани містять досить багато вуглеводів. На це варто звернути увагу тим, хто знаходиться на дієті. Але це зовсім не привід повністю відмовлятися від вживання бананів. Можна, наприклад, обмежити їх споживання до одного в день.

"Тим, хто стежить за фігурою, краще вибирати банани зелені, тому що в зелених бананах більше резистентного крохмалю. Він корисний для нашої травної системи, особливо для товстого кишечника. Це профілактика багатьох захворювань, в тому числі раку прямої кишки", - дала пораду дієтолог, додавши, що банан добре використовувати в правильних десертах для подслащения, щоб не використовувати шкідливий цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, харчування, нервова система

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.811 Mb

Користь бананів для нервової системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: