Користь бананів для нервової системи

06:20, 21 Вер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 4955 ·

Від них не слід відмовлятися навіть тим, хто дотримується дієти.

Користь бананів

Екзотичні південні плоди, що стали вже звичними для українців, корисні для здорового волосся, нігтів, міцної нервової системи і серця.

"У банані містяться вітаміни групи B які необхідні для нервової системи. Там містяться трохи магнію, який теж потрібен для нервової системи", - розповіла лікар-дієтолог Марина Макіша.

У бананах також міститься калій, який зустрічається саме в овочах і фруктах. Він необхідний для серцево-судинної системи і нормального скорочення серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому корисно їсти зелені банани?

"Ще в бананах присутній кремній. Цей мікроелемент корисний нам для того, щоб були хороші волосся, нігті. Він бере участь також у створенні колагену і клітин шкіри", - додала дієтолог.

Крім того, в бананах містяться пектини корисні для мікрофлори. Для підтримки гарної мікрофлори людині потрібна розчинна клітковина, і вона також присутня в бананах.

При цьому варто мати на увазі, що банани містять досить багато вуглеводів. На це варто звернути увагу тим, хто знаходиться на дієті. Але це зовсім не привід повністю відмовлятися від вживання бананів. Можна, наприклад, обмежити їх споживання до одного в день.

"Тим, хто стежить за фігурою, краще вибирати банани зелені, тому що в зелених бананах більше резистентного крохмалю. Він корисний для нашої травної системи, особливо для товстого кишечника. Це профілактика багатьох захворювань, в тому числі раку прямої кишки", - дала пораду дієтолог, додавши, що банан добре використовувати в правильних десертах для подслащения, щоб не використовувати шкідливий цукор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банани, користь, харчування, нервова система

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 93 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.082 Mb

Користь бананів для нервової системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: