Як пити кефір правильно?

10:00, 13 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1199 ·

Ліка проктолог Олена Смирнова розповіла, як правильно пити кефір. Медик порадила вживати кисломолочний продукт на ніч.

Користь кефіру від закрепів

Кефір, завдяки вмісту в ньому молочнокислих бактерій пробіотиків, може покращувати функції травлення і стану мікрофлори кишечника, тим самим приносячи організму багато користі.

"Кефір стимулює травлення, допомагає впоратися з закрепами, знижує ризик запальних захворювань кишечника, раку, геморою, анальних тріщин. Покращуючи роботу кишечника він, крім хорошого калу, також забезпечує міцний імунітет", - нагадала Смирнова в своєму Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіпертонікам корисно вживати кефір

Розповідаючи, як правильно пити кефір, лікар порадила вживати його при закрепах, а також під час лікування антибіотиками для профілактики порушень бактеріального балансу в кишечнику.

"При схильності до закрепів можна додати в нього ложку висівок", - поділилася фахівець.

Смирнова підкреслила, що пити кефір потрібно свіжим, в іншому випадку він лише посприяє закрепу. Крім того, продукт повинен бути досить жирним, щоб організм засвоїв з нього кальцій - знежирена їжа не дозволяє зробити цього.

Фахівець додала, що при схильності до набряків цей продукт потрібно вживати вдень. Якщо такої проблеми немає, пити кефір краще на ніч, оскільки в нічний час організмом краще засвоюється кальцій. До того ж кисломолочний напій містить амінокислоту триптофан, яка поліпшує якість сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кефір, користь, харчування, закрепи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Як пити кефір правильно?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: