Як пити кефір правильно?

10:00, 13 Жов 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1218 ·

Ліка проктолог Олена Смирнова розповіла, як правильно пити кефір. Медик порадила вживати кисломолочний продукт на ніч.

Користь кефіру від закрепів

Кефір, завдяки вмісту в ньому молочнокислих бактерій пробіотиків, може покращувати функції травлення і стану мікрофлори кишечника, тим самим приносячи організму багато користі.

"Кефір стимулює травлення, допомагає впоратися з закрепами, знижує ризик запальних захворювань кишечника, раку, геморою, анальних тріщин. Покращуючи роботу кишечника він, крім хорошого калу, також забезпечує міцний імунітет", - нагадала Смирнова в своєму Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіпертонікам корисно вживати кефір

Розповідаючи, як правильно пити кефір, лікар порадила вживати його при закрепах, а також під час лікування антибіотиками для профілактики порушень бактеріального балансу в кишечнику.

"При схильності до закрепів можна додати в нього ложку висівок", - поділилася фахівець.

Смирнова підкреслила, що пити кефір потрібно свіжим, в іншому випадку він лише посприяє закрепу. Крім того, продукт повинен бути досить жирним, щоб організм засвоїв з нього кальцій - знежирена їжа не дозволяє зробити цього.

Фахівець додала, що при схильності до набряків цей продукт потрібно вживати вдень. Якщо такої проблеми немає, пити кефір краще на ніч, оскільки в нічний час організмом краще засвоюється кальцій. До того ж кисломолочний напій містить амінокислоту триптофан, яка поліпшує якість сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кефір, користь, харчування, закрепи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння
18:00: П'ять ознак того, що організму бракує води
16:00: Листя чорного горіха бореться з інфекціями, виводить шлаки і токсини
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Кому наполегливо не рекомендують їсти картоплю
20:00: Надмірне вживання солі вдвічі збільшує ризик раку шлунка
16:00: Ефективні продукти для зниження апетиту
12:00: Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу
8:00: Святкова страва, яка покращує стан суглобів та кісток
20:00: Побічні ефекти від надмірного поїдання мускатного горіха
16:00: Топ-6 переваг від вживання мускатного горіха
12:00: Дві ложки цієї ягоди щодня зменшать ризик розвитку раку
8:00: Ягода, котра бореться з варикозом та головним болем
20:00: Овоч, який знижує ризики вікових хвороб

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Як пити кефір правильно?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: