ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

21:00, 02 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6111 ·

Харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунітету.

Продукти, які захищають від застуди

1. Цитрусові

Всім відомі чарівні властивості цитрусових фруктів. Вони є одними з найголовніших продуктів в профілактиці застуди, а також допомагають усунути її перші симптоми. Вся справа у величезній кількості вітаміну С у складі. Це дозволяє захиститися від інфекцій, вірусів і інших збудників захворювань, в тому числі застуди. Цитрусових вкрай багато в природі, але найкраще працюють лимони, апельсини, грейпфрути.

2. Нут

Дивно бачити такий продукт в списку їжі, здатної запобігти застуді? Все максимально просто: нут містить чимало цинку, який позитивно позначається на всьому організмі, вбиваючи віруси грипу і застуди. Включіть в раціон хумус, фалафель, горохове борошно, просто відваренийнут - і будете почувати себе набагато краще!

3. Полуниця

Теж цінне джерело вітаміну С, корисного для зміцнення імунітету. Восени і взимку складно знайти натуральний продукт. Тому відмінно згодяться заради профілактики застуди заморожені ягоди. Їх можна використовувати як в цілісному вигляді, так і додавати в смузі, салати, як добавка до чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для покращення зору

4. Мигдаль

Горіхи неймовірно корисні для профілактики застуди. Особливо ті, що багаті цинком - речовина максимально корисна для імунітету. Мигдаль - відмінний вибір. У ньому є всі необхідні поживні речовини, що дозволяють поліпшити настрій, захиститися від грипу та застуди і знайти сили і впевненість в робочому дні.

5. Часник

Без часнику не обійдеться і лікування, якщо ви, на жаль, захворіли. Допомога продукту полягає в його багатому складі: антиоксиданти і мікроелементи допомагають позбутися від простудних хвороб, а також часник є антиринітним засобом, перешкоджаючи блокуванню верхніх дихальних шляхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, застуда, захист, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: