ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

21:00, 02 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6017 ·

Харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунітету.

Продукти, які захищають від застуди

1. Цитрусові

Всім відомі чарівні властивості цитрусових фруктів. Вони є одними з найголовніших продуктів в профілактиці застуди, а також допомагають усунути її перші симптоми. Вся справа у величезній кількості вітаміну С у складі. Це дозволяє захиститися від інфекцій, вірусів і інших збудників захворювань, в тому числі застуди. Цитрусових вкрай багато в природі, але найкраще працюють лимони, апельсини, грейпфрути.

2. Нут

Дивно бачити такий продукт в списку їжі, здатної запобігти застуді? Все максимально просто: нут містить чимало цинку, який позитивно позначається на всьому організмі, вбиваючи віруси грипу і застуди. Включіть в раціон хумус, фалафель, горохове борошно, просто відваренийнут - і будете почувати себе набагато краще!

3. Полуниця

Теж цінне джерело вітаміну С, корисного для зміцнення імунітету. Восени і взимку складно знайти натуральний продукт. Тому відмінно згодяться заради профілактики застуди заморожені ягоди. Їх можна використовувати як в цілісному вигляді, так і додавати в смузі, салати, як добавка до чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для покращення зору

4. Мигдаль

Горіхи неймовірно корисні для профілактики застуди. Особливо ті, що багаті цинком - речовина максимально корисна для імунітету. Мигдаль - відмінний вибір. У ньому є всі необхідні поживні речовини, що дозволяють поліпшити настрій, захиститися від грипу та застуди і знайти сили і впевненість в робочому дні.

5. Часник

Без часнику не обійдеться і лікування, якщо ви, на жаль, захворіли. Допомога продукту полягає в його багатому складі: антиоксиданти і мікроелементи допомагають позбутися від простудних хвороб, а також часник є антиринітним засобом, перешкоджаючи блокуванню верхніх дихальних шляхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, застуда, захист, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.810 Mb

ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: