ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

21:00, 02 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 6151 ·

Харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунітету.

Продукти, які захищають від застуди

1. Цитрусові

Всім відомі чарівні властивості цитрусових фруктів. Вони є одними з найголовніших продуктів в профілактиці застуди, а також допомагають усунути її перші симптоми. Вся справа у величезній кількості вітаміну С у складі. Це дозволяє захиститися від інфекцій, вірусів і інших збудників захворювань, в тому числі застуди. Цитрусових вкрай багато в природі, але найкраще працюють лимони, апельсини, грейпфрути.

2. Нут

Дивно бачити такий продукт в списку їжі, здатної запобігти застуді? Все максимально просто: нут містить чимало цинку, який позитивно позначається на всьому організмі, вбиваючи віруси грипу і застуди. Включіть в раціон хумус, фалафель, горохове борошно, просто відваренийнут - і будете почувати себе набагато краще!

3. Полуниця

Теж цінне джерело вітаміну С, корисного для зміцнення імунітету. Восени і взимку складно знайти натуральний продукт. Тому відмінно згодяться заради профілактики застуди заморожені ягоди. Їх можна використовувати як в цілісному вигляді, так і додавати в смузі, салати, як добавка до чаю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для покращення зору

4. Мигдаль

Горіхи неймовірно корисні для профілактики застуди. Особливо ті, що багаті цинком - речовина максимально корисна для імунітету. Мигдаль - відмінний вибір. У ньому є всі необхідні поживні речовини, що дозволяють поліпшити настрій, захиститися від грипу та застуди і знайти сили і впевненість в робочому дні.

5. Часник

Без часнику не обійдеться і лікування, якщо ви, на жаль, захворіли. Допомога продукту полягає в його багатому складі: антиоксиданти і мікроелементи допомагають позбутися від простудних хвороб, а також часник є антиринітним засобом, перешкоджаючи блокуванню верхніх дихальних шляхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, застуда, захист, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Традиційний овоч, який називають їжею для мозку
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
20:00: Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом
16:00: Чи варто додавати в каву молоко або вершки
12:00: Їжа з найбільшим вмістом кислоти для підтримки мозку
8:00: Продукти для зниження рівня цукру в крові
22:00: Продукти, які допоможуть уникнути окисного стресу
20:00: До чого може призвести надмірне вживання фруктів
16:00: Гіркі огірки знижують рівень цукру в крові і продовжують життя
12:00: Міф про чай у пакетиках, який вже варто розвіяти
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
20:00: Три продукти, які найкраще впливають на кишківник
16:00: Плюси та мінуси від вживання шоколаду з добавками
12:00: Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
8:00: Продукти, які налагодять роботу нервової системи
20:00: Чи можна пити каву на голодний шлунок
16:00: Переваги та недоліки напою із сухофруктів
12:00: Плюси та мінуси компоту зі свіжих фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
20:00: Як реагує організм людини на відмову від солодкого
16:00: Овоч, який знижує рівень холестерину та захищає від раку
12:00: Газовані напої без цукру можуть принести проблеми з волоссям, шкірою та нігтями
8:00: Позбутися головного болю можна за допомогою спецій
20:00: Яку ягоду треба їсти, щоб зменшити ризик інфаркту та інсульту
16:00: Топ-10 унікальних властивостей білого чаю
12:00: Три смачні ягоди, котрі допомагають запобігти онкології
8:00: Ягода, чиє регулярне вживання знижує ризик розвитку раку
20:00: Кому категорично заборонено їсти лисички
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
10:00: Топ-10 продуктів з найпотужнішими антиоксидантами
20:00: Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку
16:00: Найкращі салати при підвищеному рівні цукру в крові
12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

ТОП-5 продуктів для профілактики застуди

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: