Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому корисно їсти агрус?

17:00, 16 Лист 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 281 · 

Агрус - хороше джерело харчових волокон, вітаміну С, вітамінів групи В, заліза, фосфору, кальцію і білка. Його можна їсти не тільки влітку, а й поки заморожений, готуючи різноманітні десерти.

Користь вживання агрусу

Користь вживання агрусу



Всього 100 грамів агрусу можуть забезпечити такі поживні речовини:
Вітамін С (аскорбінова кислота) - 98 міліграмів
Харчова клітковина - 14,6 г
Вітамін В2 (рибофлавін) - 0,4 мг
Залізо - 1,2 мг
Фосфор - 26 мг
Білки - 1,2 г
Вітамін B3 (ніацин) - 0,3 мг
Вітамін B1 (тіамін) - 0,02 мг
Кальцій - 13 мг

Дослідження показали, що плоди містять десять антоціанів і двадцять шість антиоксидантів з групи каротиноїдів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Агрус корисний при порушенні роботи кишечника

Переваги для здоров'я

Протимікробна дія. Антоціани, що містяться в агрус, можуть захистити організм від бактеріальних інфекцій.

Здоровий зір. Недавнє дослідження показало, що агрус може активно нейтралізувати наслідки окисного стресу в сітківці і знімати запалення в тканинах.

Швидке загоєння. Високий рівень вітаміну С агрус прискорює процес загоєння і підтримує хороше здоров'я кісток.

Може запобігти раку. Агрус містить кілька фітохімічних речовин з протираковими властивостями. Наприклад, кверцетин, флавоноїди, що викликає Аутофагія (запрограмовану смерть мутованих клітин). Кверцетин також пригнічує сигнали росту, що посилаються раковими клітинами. Деякі дубильні речовини, присутні в агрус, в тому числі еллаговая кислота, галова кислота і хебулаговая кислота, мають сильну антиоксидантну дію. Хоча поки немає достатніх даних про лікування або профілактики раку в дослідженнях на людях, необхідні подальші дослідження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Три рецепти приготування чаю з трав і ягід для підтримки здорового імунітету
8:00
Як жменя родзинок допомагає позбутися від проблем з судинами, серцем і тиском
1:00
Скільки треба з'їсти чорниці, щоб знизити тиск і очистити судини
18:00
Названо найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
14:00
Поширені міфи про харчування розвіяли фахівці
8:00
Названі продукти, які підтримують психічне здоров'я
6:00
Експерт назвав продукт, з яким не можна поєднувати каву
20:00
Стакан води і часточка грейпфрута: як легко знизити рівень холестерину
14:00
Популярний кавовий напій виявився небезпечним для серця
11:00
Чим не можна запивати ліки, розповіли фахівці
8:00
Дієтологи розповіли, як правильно пити кефір перед сном для схуднення
23:00
З чого повинен складатися правильний сніданок: підказки дієтолога
22:00
Як зробити кашу максимально корисною: сім правил корисного сніданку
18:00
Довголіття в чашці: названі найкорисніші чаї
8:00
Про яку хворобу може попереджати сильна тяга до солоного
20:00
Для здоров'я суглобів: які вітаміни і продукти допоможуть при артриті
16:00
Сніданок, сер: названі найшкідливіші каші
14:00
Скільки можна їсти морозива: поради дієтолога
11:00
Підвищений тиск: дієтолог порадив фрукт, здатний його знизити
8:00
Чи справді шкідливо запивати їжу звичайною водою?
23:00
Як гостра приправа карі допомагає очистити судини і схуднути
20:00
Вірус не пройде: названі сім продуктів для підвищення імунітету
18:00
Ключ до довголіття: три кращих чаї, що продовжують життя
16:00
Унікальний напій: про корисні властивості кави розповіли вчені
14:00
Кращі продукти для боротьби з артритом назвали фахівці
8:00
Все в міру: коли вівсянка стає небезпечною, попередила дієтолог
22:00
Чому вагітним треба їсти багато вишні
11:00
Про несподіваний вплив чаю на серце розповіли експерти
1:00
П'ять натуральних розріджувачів крові, які рятують від інсульту і тромбів
23:00
Найшкідливіший чай назвали вчені
22:00
Приховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя
11:00
Несподіваний побічний ефект може викликати кава
14:00
Погана пара: названий непоєднуваний зі смаженою картоплею продукт
8:00
Чим відрізняються ступені обсмаження зерен кави?
23:00
Які шість напоїв корисні для здоров'я нарівні з водою, розповіли вчені
20:00
Дієта при артриті: три кращих спеції, щоб уникнути таких симптомів хвороби
18:00
Найнебезпечніші для мозку продукти назвали вчені
1:00
Вчені з'ясували неабиякий вплив часнику на чоловіче здоров'я
23:00
Названі продукти, які допомагають боротися з артритом
18:00
Буде гірше: два напої, яких при артриті краще уникати
Здоров'я в соцмережах: