Продукти для здоров'я мозку

За словами експертів, знизити ризик порушень в роботі мозку допоможе включення в раціон наступних п'яти продуктів:

Яблука. Цей фрукт містить велику кількість різних антиоксидантів, що запобігають ризик виникнення нейродегенеративних захворювань;

Журавлина. Автори зазначили, що в цій ягоді міститься урсоловая кислота, яка покращує пам'ять;

Шпинат. У ньому містяться поживні речовини і мінерали, зокрема, фолієва кислота, магній, білок і вітаміни групи В і С. Також шпинат наділений протизапальними властивостями, які допомагають знизити ризик захворювань головного мозку;

Гарбуз. У гарбузі містяться омега-3 жирні кислоти, калій, магній, а також вітаміни А, В і С - всі вони не тільки допомагають поліпшити функціонування мозку, а й сприяють зниженню рівня занепокоєння і стресу;

Яйця. Фахівці зробили висновок, що в яйцях містяться різні поживні речовини, які допомагають знизити ймовірність інсульту.