Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкращі продукти для щоденного вживання

14:00, 11 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 244 · 

Якщо ви додасте в свій щоденний раціон різноманітні продукти, які багаті поживними речовинами вуглеводи, ви, швидше за все, помітите прилив енергії і настрою. Дієтологи назвали продукти, які рекомендується вживати щодня, щоб зарядити свій організм енергією.

Продукти для щоденного раціону

Продукти для щоденного раціону



1. Солодка картопля

Дієтологи наголошують, що солодка картопля містить велику кількість поживних речовин, в тому числі і клітковину. Особливо вражає вміст вітаміну А (більше 400% від денної норми) і вітаміну С (майже 40% від денної норми). Крім того, вміст клітковини в солодкій картоплі допомагає довше зберігати відчуття ситості. Також клітковина виводить токсини з організму і підтримує роботу кишечника.

2. Кіноа

Кіноа - це повноцінний білок рослинного походження, що означає, що він містить всі дев'ять незамінних амінокислот. Через високого рівня білка і складного вуглеводного складу киноа містить в собі вітаміни і поживні речовини, які необхідні організму людини щодня. Тому дієтологи рекомендують вживати в їжу киноа якомога частіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Картопля в мундирі нормалізує тиск

3. Кабачки

Цей овоч є дуже корисним для здоров'я, оскільки містить в собі цинк, фосфор, магній, залізо, кальцій, калій. Крім того, він дуже багатий на вітаміни: РР, В2, В1, С, А. Крім того, кабачки допомагають виводити з організму токсини, знижують рівень холестерину і зменшують набряки. Щоденне вживання цього продукту може позитивно відобразитися на вашому здоров'ї.

Отже, якщо ви хочете додати більше вуглеводів в свої страви, вибирайте більш складні і поживні сорти, такі як солодка картопля, киноа і кабачки. Завдяки таким поживним речовинам, як клітковина, а іноді і білок, ці варіанти можуть вплинути на ваш рівень енергії та інші важливі процеси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Список продуктів, здатних боротися з онкозахворюваннями
15:30
Батьки стали гірше годувати дітей
21:00
10 продуктів харчування, які допомагають поліпшити настрій
19:00
Як правильно приймати вітаміни?
17:00
Шкідливі продукти і наслідки їхнього вживання
14:30
Як печінка переробляє кокосову олію?
14:00
Ознака дефіциту вітаміну B12
13:02
Готуємо, як МастерШеф, разом з Євгеном Клопотенком
13:00
Три оздоровлюючі властивості вершкового масла
12:00
Несподівана користь авокадо
11:50
Корисні властивості насіння чіа
11:00
Знайдено рослину, яке знижує цукор у крові та підвищує лібідо
10:00
Розкрита смертельна небезпека звичайного лосося
7:00
Овочі для захисту зору
6:20
Найкорисніші морепродукти для жінок
20:00
Гранат може бути шкідливим для здоров'я
17:00
Як знизити рівень глюкози в крові?
16:00
Найбільш шкідливі продукти для вечері
14:00
Корисні продукти для печінки
13:00
Головні ознаки нестачі магнію в організмі
12:30
Насичені жири призводять до хвороб серця
11:00
Незвичайний агрус виявився простим продуктом для довголіття
6:20
Овоч, який замінить таблетки від тиску
22:00
Головна помилка всіх дієт
19:00
Чому супи шкідливі для здоров'я
18:00
У чому користь горіхів і чи можуть вони зашкодити організму
16:00
Як швидко збадьоритись вранці
15:00
Чай мате - для тих, хто хоче схуднути без дієт
14:00
Манго понижує рівень цукру в крові
13:00
Антиоксиданти: факти і міфи
14:00
Алкоголь, який швидше призводить до смерті
13:00
Корисні фрукти для діабетиків
12:00
Яблуко - порятунок від "поганого" холестерину
10:30
Як пити каву без шкоди організму?
19:45
Шкода вживання рафінованої соняшникової олії
17:30
Як рослинна дієта впливає на маленьких дітей?
13:45
Амінокислоти: властивості, користь та шкода
12:30
Продукти, які можуть отруїти кишечник
9:00
Популярні міфи про цукор
23:00
Пальмовий цукор для боротьби зі зморшками
Здоров'я в соцмережах: