Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

19:48, 13 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 977 ·

Чи є користь від споживання великої кількості води за день?

Міф про денну норму води

Це не правда. Дане переконання не має під собою наукового підгрунтя, але незважаючи на це, щоліта засоби масової інформації починають твердити нам про те, що зневоднення небезпечне і підстерігає нас всюди. З цих заяв випливає, що всі навколо - і дорослі, і діти - страждають від зневоднення. Давайте раз і назавжди розставимо всі крапки над «і». Багато хто вважає, що джерело цього міфу - рекомендації Ради з продовольства і харчування, датовані 1945 роком (понад 70 років тому, на хвилиночку!), в яких йшлося про те, що людині потрібно випивати 2,5 літри води в день. Але всі чомусь забули про те, що говорилося далі, а саме «Більша частина цієї кількості міститься в приготованій їжі». Вода є в фруктах, овочах, соці, пиві, навіть в чаї та каві (уявляєте ?!). Те, що кава зневоднює організм, як показують дослідження, це теж неправда.

Так, вода - найкращий напій, але це не єдине джерело вологи. Вам не потрібно постійно пити, щоб вжити необхідну кількість води. Вам також не варто переживати про те, що ви ніколи не відчуваєте спрагу. Людське тіло влаштовано таким чином, щоб сповіщати про необхідність попити задовго до того, як почнеться зневоднення.

Не існує єдиної думки з приводу добової кількості води, яку повинна випивати людина. Все залежить від того, що вона їсть, де живе, від її ваги і професії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, здоров'я, норма води, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: