Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

19:48, 13 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1047 ·

Чи є користь від споживання великої кількості води за день?

Міф про денну норму води

Це не правда. Дане переконання не має під собою наукового підгрунтя, але незважаючи на це, щоліта засоби масової інформації починають твердити нам про те, що зневоднення небезпечне і підстерігає нас всюди. З цих заяв випливає, що всі навколо - і дорослі, і діти - страждають від зневоднення. Давайте раз і назавжди розставимо всі крапки над «і». Багато хто вважає, що джерело цього міфу - рекомендації Ради з продовольства і харчування, датовані 1945 роком (понад 70 років тому, на хвилиночку!), в яких йшлося про те, що людині потрібно випивати 2,5 літри води в день. Але всі чомусь забули про те, що говорилося далі, а саме «Більша частина цієї кількості міститься в приготованій їжі». Вода є в фруктах, овочах, соці, пиві, навіть в чаї та каві (уявляєте ?!). Те, що кава зневоднює організм, як показують дослідження, це теж неправда.

Так, вода - найкращий напій, але це не єдине джерело вологи. Вам не потрібно постійно пити, щоб вжити необхідну кількість води. Вам також не варто переживати про те, що ви ніколи не відчуваєте спрагу. Людське тіло влаштовано таким чином, щоб сповіщати про необхідність попити задовго до того, як почнеться зневоднення.

Не існує єдиної думки з приводу добової кількості води, яку повинна випивати людина. Все залежить від того, що вона їсть, де живе, від її ваги і професії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, здоров'я, норма води, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру
16:00: Необхідні інгредієнти для корисних бутербродів
8:00: Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим
20:00: Що буде з людиною, коли всі напої замінити на воду
16:00: Чи можна людям з цукровим діабетом їсти банани
12:34: Шість безумовних переваг кардамону для здоров'я людини
12:00: Найкорисніші продукти для щитовидної залози
8:00: Продукти, які не можна давати дитині після харчового отруєння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: