Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

19:48, 13 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1007 ·

Чи є користь від споживання великої кількості води за день?

Міф про денну норму води

Це не правда. Дане переконання не має під собою наукового підгрунтя, але незважаючи на це, щоліта засоби масової інформації починають твердити нам про те, що зневоднення небезпечне і підстерігає нас всюди. З цих заяв випливає, що всі навколо - і дорослі, і діти - страждають від зневоднення. Давайте раз і назавжди розставимо всі крапки над «і». Багато хто вважає, що джерело цього міфу - рекомендації Ради з продовольства і харчування, датовані 1945 роком (понад 70 років тому, на хвилиночку!), в яких йшлося про те, що людині потрібно випивати 2,5 літри води в день. Але всі чомусь забули про те, що говорилося далі, а саме «Більша частина цієї кількості міститься в приготованій їжі». Вода є в фруктах, овочах, соці, пиві, навіть в чаї та каві (уявляєте ?!). Те, що кава зневоднює організм, як показують дослідження, це теж неправда.

Так, вода - найкращий напій, але це не єдине джерело вологи. Вам не потрібно постійно пити, щоб вжити необхідну кількість води. Вам також не варто переживати про те, що ви ніколи не відчуваєте спрагу. Людське тіло влаштовано таким чином, щоб сповіщати про необхідність попити задовго до того, як почнеться зневоднення.

Не існує єдиної думки з приводу добової кількості води, яку повинна випивати людина. Все залежить від того, що вона їсть, де живе, від її ваги і професії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, здоров'я, норма води, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: