Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Прості способи зміцнити імунітет

11:00, 14 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Лікування · Переглядів 176 · 

Як дати опір сезонним хворобам?

Прості способи зміцнити імунітет

Прості способи зміцнити імунітет



Як дати опір сезонним хворобам?
Імунітет — це здатність організму чинити опір, в якому імунна система знешкоджує чужорідні клітини, різні інфекції і віруси, а потім руйнує їх.
Часті простудні захворювання, тривале підвищення температури, синдром хронічної втоми, больові відчуття в суглобах і м'язах, порушення сну, часті головні болі, поява висипань на шкірі — все це прояви порушень в роботі імунної системи і привід, щоб почати зміцнювати захисні сили організму і звернутися до лікаря.

Хрін, креветки і лавровий лист
Саме харчування — запорука захисту від вірусів і хвороб і найважливіший фактор, що сприяє поліпшенню захисних сил організму. Харчування має бути максимально раціональним в кількісному і якісному співвідношеннях. У вашому меню повинні бути присутніми білки тваринного і рослинного походження. Тваринні білки містяться у м'ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинні — в горосі, квасолі, гречаній і вівсяній крупах. Благотворно впливають на діяльність імунної системи яловича печінка і морепродукти — креветки, мідії, кальмари.
Добре підтримують імунітет прянощі — імбир, барбарис, гвоздика, коріандр, кориця, базилік, кардамон, куркума, лавровий лист і — хрін.

Сухе червоне
Куріння і алкоголь не просто підривають, а вбивають імунітет. Але якщо з тютюном все просто і однозначно — потрібно кинути курити та уникати тютюнового диму, то зі спиртним інша ситуація. Сухе червоне вино для імунітету корисне, але максимально допустима щоденна доза — 50-100 мл.

Спокій і тільки спокій
Стрес — один з головних ворогів імунітету. Найнебезпечніший — це неконтрольований вид стресу, коли людина нездатна впоратися зі своїми емоціями. Рецепт порятунку від психічних потрясінь тільки один: формувати спокійне ставлення до всього, що б не відбувалося, і частіше нагадувати собі, якщо ви не можете змінити ситуацію, — прийміть її як належне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:15
Скільки разів в день потрібно їсти?
17:15
Холестерин - норма життя?
14:00
Коли імбир може нашкодити організму?
12:15
В чому користь та небезпека шоколаду?
10:15
Любителі гострих страв довше живуть
8:00
Ніжний суп з сочевиці (РЕЦЕПТ)
20:30
Чорничний пиріг
19:30
Міфи про веганство
18:30
Дієта "Мінус 60": переваги та принципи
13:30
Як правильно приймати цинк?
11:15
Як швидко схуднути за 7 днів?
11:00
Моніка Белуччі: секрети краси та здоров'я
10:15
Очищення організму содою
8:15
Правильне харчування при панкреатиті
18:30
Чому потрібно відмовитись від алкоголю?
13:00
Безглютенова дієта
11:00
Звідки отримувати кератин?
7:00
Як вегетаріанство впливає на організм?
0:20
Як дотримуватись збалансованого харчування взимку?
23:30
Рецепт смачного ресторанного стейку
22:00
Продукти, корисні для серця
18:14
Витаминная подзарядка: что употреблять зимой?
17:00
9 продуктів для молодості та краси
16:00
Овочі, які корисно їсти людям з артритом
10:45
Чи можна повторно кип'ятити воду?
10:20
Названі найкорисніші продукти для боротьби з жиром на животі
9:30
Користь від алкоголю
22:00
Продукти, які небезпечно їсти на сніданок
16:00
Кому не можна імбир?
15:22
Найкраща приправа для хорошого настрою та доброї пам’яті
12:30
Дієтолог спростував інформацію про цілющі властивості меду
11:00
Прості способи зміцнити імунітет
19:48
Випивати 2 літри води в день - міф чи правда?
14:30
Найшкідливіша ковбаса для здоров'я
8:00
Надмірне споживання вівсянки: побічні ефекти
19:45
Чоловікам корисно пити каву
14:00
Гранатовий сік: цілющі властивості
11:15
Харчування для довгого та щасливого життя
8:00
Продукти для профілактики хвороби Паркінсона
21:00
Корисні фрукти для гіпертоніків
Здоров'я в соцмережах: