Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Звідки отримувати кератин?

11:00, 16 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1791 · 

Продукти, в яких міститься кератин

Звідки отримувати кератин?

Звідки отримувати кератин?



Кератин - це білок, який підтримує здоров'я м'язів, має регенеруючі функції, а також захищає волосся і нігті від пошкоджень, робить їх красивими. У яких продуктах міститься ця речовина?

Функції кератину
Дана речовина виконує наступні функції: формує на шкірі захисний шар; захищає від негативного зовнішнього впливу; протистоїть механічним пошкодженням; покращує зовнішній вигляд волосся і нігтів; забезпечує еластичність і міцність шкірних покривів.

Як проявляється нестача кератину?

Симптоми нестачі елемента часто відображаються на зовнішності: Шевелюра стає сухою і млявою. Помітні розшаровування на кінчиках волосся. Зачіска не вкладається, пасма постійно стирчать. Зачіска більш не виглядає об'ємною.

Які продукти підвищують рівень кератину в організмі?

До таких продуктів відносяться:

Курячі яйця. Якщо ввести їх в свій постійний раціон, то організм не потребуватиме кератині. Також в яйцях багато біотину, який запускає природне вироблення речовини організмом.

Ріпчаста цибуля. Його можна використовувати не тільки в якості ароматної приправи, але і для насичення організму корисними речовинами. Цибуля багата рослинними антиоксидантами, які перетворюються в подальшому в амінокислоти. Особливу увагу на нього потрібно звернути тим, у кого мляві і слабкі волосся. Лук відмінно живить волосяні фолікули.

Риба лососевих порід. У лососі міститься багато білка і біотину. Також риба жирних сортів багата жирними кислотами омега-3. Вони підтримують роботу серця і роблять нігті і волосся більш міцними.

Солодкий картопля (батат). Вважається одним з найсмачніших овочів. У батат багато поживних речовин, які сприяють виробленню кератину

Насіння соняшника. Це смачний продукт, який легко втамовує голод і підходить для перекусів. Є джерелом біотину і білка, містять багато мінеральних речовин.

Свіже манго. Смачний екзотичний фрукт збагатить організм корисними речовинами, які прискорять вироблення кератину. Також фрукт корисний для волосся, тому часто випускаються маски і бальзами на його основі.

Часник. Відповідає за здоров'я шкіри, прискорює вироблення біотин. Також його речовини здатні захищати клітини від негативного впливу. Він може прискорити загоєння ран і поборотися за молодість шкіри, усунення зморшок.

Капуста кучерявого сорти (капі, грюнколь, браунколь). В даному овочі міститься багато вітаміну А, який є фундаментом для підвищеного утворення амінокислот. Також вітамін А стимулює вироблення колагену, який відповідає за міцність і еластичність шкіри.

Яловича печінка. Вважається самим концентрованим джерелом біотину. Також в ній міститься багато білка, фолієвої кислоти, рибофлавіну, заліза.

Морква. Це один з найбільш корисних коренеплодів. У ньому багато вітаміну С і каротину, що перетворюється в організмі у вітамін А. Морква підтримує здоров'я дерми і захищає її від появи мікротравм і запалень.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Що треба і чого не можна пити і їсти натщесерце
20:00
Чорний чай - відмінний засіб від високого холестерину
16:00
Розкрито рецепт макаронів, який допоможе схуднути
14:00
Медики назвали тих, кому небезпечно їсти грейпфрути
11:00
Багатий цинком і залізом фрукт виявився ключем до довголіття
23:00
Названий головний продукт для мозку
20:00
Названі продукти, що видаляють токсини з печінки
16:00
Продукти, які призводять до болів в суглобах
8:00
Яку небезпеку несе відмова від м'яса?
23:00
Незвичайні продукти, що підвищують гемоглобін у крові
20:00
Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері
18:00
Які корисні властивості житнього хліба?
14:00
Вчені назвали причини частіше їсти банани
6:00
Дієта - ворог імунітету?
23:00
Від яких продуктів варто відмовитися після тридцяти років?
1:00
Продукти, які можна їсти на ніч без шкоди
23:00
Які перші симптоми дефіциту заліза?
14:00
Названі 4 причини рідше пити еспресо
11:00
Корисні перекушування, які допоможуть очистити зуби від нальоту
1:00
Продукти, які підвищують кров'яний тиск
20:00
Названі продукти, що підвищують рівень холестерину
14:00
Який суп найкорисніший для здоров'я?
6:00
Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів
23:00
Чотири закуски, які допоможуть краще виспатися
22:00
Продукти, які допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань
20:00
Вчені розповіли про несподівану користь бульйонів
18:00
Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00
Стало відомо, для кого яблучний оцет небезпечний
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
22:00
Дієтолог розповів, кому не можна їсти яйця
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
11:00
Перелік продуктів, якими найлегше отруїтися
8:00
Небезпечна для серця доза кави
6:00
Які способи боротьби з переїданням через стрес?
23:00
Названа найкорисніша для серця ягода
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
16:00
Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
Здоров'я в соцмережах: