Недосипання зробить вас ненажерою

01:00, 25 Лют 2014 · Категорія: Харчування, Новини · Переглядів 3080 ·

У результаті досліджень вченими було виявлено, що недосипання здатне стимулювати апетит. Цікаво, що ця закономірність була спільної для людей різної статі та віку. Детальніше про те, як пов'язані сон та апетит дізнавалась "Країна здоров'я".

недосипання є причиною ожиріння

Вчені зазначають, що за відчуття голоду в організмі відповідає два гормони: лептин, який подавлює відчуття голоду та грелін, який, навпаки, стимулює апетит. При безсонні кількість вироблення лептину знижується, а вироблення греліну збільшується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Недосипання шкодить мозку, як удар по голові

Саме такі гормональні збої викликані порушеннями сну і стають причиною надмірного споживання їжі. Відчуття голоду у людини, яка не виспалась настільки сильне, що легкі перекуси не здатні його втамувати, організм потребує повноцінного прийому їжі.

Більш того, порушення вироблення гормонів призводить до того, що у людини зростає бажання з'їсти важку жирну їжу. Лише після того, як людина з'їсть таку їжу її почуття голоду буде втамоване. Проте організм не здатен впоратись з такою кількістю калорій на день та відкладатиме їх у вигляді жирових відкладень.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, щонедосипання знижує якість сексу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: недосипання, сон, гормони, їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Недосипання зробить вас ненажерою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: