Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як знизити рівень глюкози в крові?

17:00, 25 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 251 · 

Практично у кожного п'ятого жителя нашої країни відзначений підвищений рівень вмісту глюкози в крові

Як знизити рівень глюкози в крові?

Як знизити рівень глюкози в крові?



Варто звернути увагу на свій раціон. Існує перелік продуктів, які допоможуть вам тримати рівень цукру в крові в межах норми.

Вода

Якщо ви відчуваєте спрагу, з усіх рідин краще випити саме воду. Однією з її функцій є допомога ниркам з надлишками цукру, які виходять з сечею. Клінічні дослідження показали, що при малому споживанні води підвищуються ризики розвитку гіперглікемії.

Клітковина

Розчинні і нерозчинні харчові волокна зв'язують і виводять з організму надлишки «поганого» холестерину, сприяють поліпшенню роботи кишківника і навіть схудненню. Вони також можуть уповільнити засвоєння вуглеводів і цукру, що позитивно впливає на рівень глюкози в крові.

Риба

Риба сама по собі на рівень цукру не впливає. Однак це джерело білка високої якості, що підвищує почуття ситості і дозволяє звести споживання вуглеводів до мінімуму. А в жирних сортах морської риби міститься багато ненасичених жирних кислот, які зменшують рівень «поганого» холестерину.

Листова зелень


Особливо корисні мангольд, шпинат, кейл (калі). У цих продуктах, крім клітковини, високий вміст антиоксидантів і магнію. Ці речовини знижують рівень цукру в крові.

Чорниця

Чорниця і інші ягоди і фрукти яскравого кольору (ожина, яблука, апельсини) містять велику кількість антоціанів. Одним з їхніх властивостей є блокування певних травних ферментів і уповільнення засвоєння вуглеводів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Названі 4 причини рідше пити еспресо
11:00
Корисні перекушування, які допоможуть очистити зуби від нальоту
1:00
Продукти, які підвищують кров'яний тиск
20:00
Названі продукти, що підвищують рівень холестерину
14:00
Який суп найкорисніший для здоров'я?
6:00
Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів
23:00
Чотири закуски, які допоможуть краще виспатися
22:00
Продукти, які допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань
20:00
Вчені розповіли про несподівану користь бульйонів
18:00
Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00
Стало відомо, для кого яблучний оцет небезпечний
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
22:00
Дієтолог розповів, кому не можна їсти яйця
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
11:00
Перелік продуктів, якими найлегше отруїтися
8:00
Небезпечна для серця доза кави
6:00
Які способи боротьби з переїданням через стрес?
23:00
Названа найкорисніша для серця ягода
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
16:00
Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
23:05
Скільки солодкого можна їсти вашим дітям
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
11:00
Корисні продукти виявилися небезпечні для здоров'я
6:00
Харчові волокна і чому їх треба їсти кожен день
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
16:00
Два відомих продукти можуть збільшити тривалість життя
15:52
Безопасная посуда - залог вашего здоровья
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
14:00
Нову небезпеку для імунітету виявили в Великобританії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
1:00
Продукти, що покращують чоловіче здоров'я
16:00
Мед виявився здатним швидко позбавити від кашлю та застуди
14:00
Гібіскус назвали засобом, що збільшує тривалість життя
8:00
Квашена капуста - не просто закуска, це «вітамінна бомба»!
1:00
Перераховані основні переваги винограду для здоров'я
23:00
Погане харчування може привести до втрати зору
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: