Найкорисніші морепродукти для жінок

06:20, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 923 ·

Корисні морепродукти для жінок.

Морепродукти для жінок

1. Устриці

З'їдаючи кілька устриць, ви не тільки швидко насичуєтеся і відчуваєте прилив сил, але і заповнюєте запас вітамінів В і D, а також отримуєте більшу порцію білка.

В середньому, в 100 грамах устричного м'яса містить 17 грамів білка, що дорівнює приблизно ¼ потреби в ньому людини. Ну і устриці є загальновизнаний афродизіак!

2. Ламінария

У народі ламінарію прийнято називати морською капустою. На вигляд непримітна водорість темно-зеленого кольору апетитною назвати складно, та й смачною - з натяжкою. Але вживання всього 30 грамів ламінарії в день поповнює добову необхідність йоду в організмі. Крім того, цей морепродукт містить більше корисних мінералів, ніж будь-який овоч чи фрукт, включаючи алюміній, фосфор, магній і залізо.

З'ївши салат з морською капустою, ви також поповните запас вітамінів А, В і С.

3. Креветки

Найзвичніший і поширений варіант морепродуктів в нашій країні. Креветки готують і подають практично в кожному ресторані, і будь-яка з нас неодноразово пробувала страви з них.

М'ясо креветок - не тільки відмінне джерело білка і йоду, а й багатий вітаміном В12, який забезпечує нормальну роботу нервової системи, хороший сон і стресостійкість, креветки варто полюбити і є мінімум раз в тиждень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морепродукти, харчування, жінки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.827 Mb

Найкорисніші морепродукти для жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: