Як правильно приймати вітаміни?

19:00, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 899 ·

Щоб вітаміни виконували свої функції, потрібно знати декілька правил

Як правильно приймати вітаміни?

Для того, щоб отримати від вітамінів максимальну користь, їх потрібно правильно приймати. Наприклад, в аптеках можна побачити багато вітамінних комплексів, багатих вітамінами і мінералами, але такі вітаміни не зовсім добре засвоюються, тому що деякі вітаміни конфліктують один з одним, засвоєння одних вітамінів не дає можливості засвоюватися іншим вітамінам.

Ніколи не вживайте один і той же вітамінно-мінеральний комплекс, пропийте курсом одні вітаміни, а потім замініть їх іншими. Між курсами прийому вітамінів повинно пройти приблизно дві-три тижні. Вітаміни можна приймати як для лікування, так і в профілактичних цілях.

Для того, щоб дізнатися, яких вітамінів не вистачає, потрібно звернутися до лікаря-терапевта, він візьме аналізи і визначить, яких вітамінів і мінералів не вистачає вашому організму. В іншому випадку, ви будете приймати вітаміни і дивуватися, чому ж, досих пір, у вас випадає волосся або шкіра залишається тьмяною і нездоровою.

Вітаміни продаються і у вигляді шипучих таблеток, вони швидше засвоюються, але рекомендуються не всім, наприклад, людям з виразкою шлунка або гастритом їх краще не приймати.

Уважно читайте рекомендації до вітамінів. Якщо написано, що приймати їх треба під час їжі або після прийому їжі, то приймайте їх саме в цей час. Якщо написано приймати за 20 хвилин до їжі, значить приймати необхідно в зазначений час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, здоров'я, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.835 Mb

Як правильно приймати вітаміни?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: