Як правильно приймати вітаміни?

19:00, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 852 ·

Щоб вітаміни виконували свої функції, потрібно знати декілька правил

Як правильно приймати вітаміни?

Для того, щоб отримати від вітамінів максимальну користь, їх потрібно правильно приймати. Наприклад, в аптеках можна побачити багато вітамінних комплексів, багатих вітамінами і мінералами, але такі вітаміни не зовсім добре засвоюються, тому що деякі вітаміни конфліктують один з одним, засвоєння одних вітамінів не дає можливості засвоюватися іншим вітамінам.

Ніколи не вживайте один і той же вітамінно-мінеральний комплекс, пропийте курсом одні вітаміни, а потім замініть їх іншими. Між курсами прийому вітамінів повинно пройти приблизно дві-три тижні. Вітаміни можна приймати як для лікування, так і в профілактичних цілях.

Для того, щоб дізнатися, яких вітамінів не вистачає, потрібно звернутися до лікаря-терапевта, він візьме аналізи і визначить, яких вітамінів і мінералів не вистачає вашому організму. В іншому випадку, ви будете приймати вітаміни і дивуватися, чому ж, досих пір, у вас випадає волосся або шкіра залишається тьмяною і нездоровою.

Вітаміни продаються і у вигляді шипучих таблеток, вони швидше засвоюються, але рекомендуються не всім, наприклад, людям з виразкою шлунка або гастритом їх краще не приймати.

Уважно читайте рекомендації до вітамінів. Якщо написано, що приймати їх треба під час їжі або після прийому їжі, то приймайте їх саме в цей час. Якщо написано приймати за 20 хвилин до їжі, значить приймати необхідно в зазначений час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітаміни, здоров'я, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.833 Mb

Як правильно приймати вітаміни?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: