Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корисні властивості насіння чіа

11:50, 26 Січ 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 119 · 

Чим насіння чіа корисне для організму?

Корисні властивості насіння чіа

Корисні властивості насіння чіа



Насіння чіа є потужним джерелом енергії. Завдяки цій якості за останні кілька років вони стали популярними. Ви можете додавати їх до будь-яких напоїв або страв, від смузі до салатів, щоб збільшити в раціоні вміст білків, корисних жирів і клітковини. Насіння чіа містять велику кількість вітамінів і мінералів, які можуть принести величезну користь здоров'ю.

Де в Україні можна купити якісне насіння чіа?

Корисне, а головне якісне насіння чіа, вирощене та привезене з Аргентини чи Перу, ви можете придбати на https://mrvegan.com.ua/superfudy/semena_chia/, вас здивує приємна ціна та швидка доставка.

Які корисні поживні властивості насіння чіа?

1. Насіння чіа багаті білком

Коли ми думаємо про горіхи та насіння, то перша живильна речовина, яка приходить на розум, є білок - і насіння іспанської шавлії не є винятком. Фактично вони вважаються необробленим цільнозерновим продуктом, що містить всі компоненти зернових. Вони є відмінним рослинним джерелом протеїну - відсоток білка в насінні чіа становить 18,9.

2. У них багато клітковини

Існує два види вуглеводів: ті, які перетравлюються для отримання енергії, і які не перетравлюються і не додають ніяких калорій в раціон (клітковина). У ста грамах насіння чіа міститься близько 35 грамів клітковини.

3. Насіння чіа містять корисні для серця омега-3

Насіння чіа містять таку велику кількість корисних для серця омега-3 жирних кислот, що з них часто виготовляють масло. Насіння містить три жирні кислоти: альфа-ліноленову (АЛК), ейкозапентаєнову (ЕПК) і докозагексаеновую кислоту (ДГК), але найбільш багаті вони альфа-ліноленової кислотою.

4. Вони містять багато кальцію

Насіння чіа є відмінним прикладом джерела кальцію немолочного походження. Насправді, в них міститься більше кальцію, ніж у склянці молока. Кальцій, магній і фосфор відіграють вирішальну роль у забезпеченні здоров'я серця, зубів і кісток. Людям з непереносимістю лактози або алергією на молоко може бути важко отримувати ці поживні речовини в достатній кількості.

5. Відмінне рослинне джерело заліза

Залізо є важливою живильною речовиною, пов'язаною з гемоглобіном, який доставляє кисень з легенів в тканини організму. При нестачі заліза в організмі ви можете страждати від залізодефіцитної анемії. Найчастіше залізо можна отримати, споживаючи червоне м'ясо та інші продукти тваринного походження, тому отримання його в достатній кількості вегетаріанцями може бути ускладнене. Насіння чіа є відмінним прикладом гарного рослинного джерела заліза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Названі 4 причини рідше пити еспресо
11:00
Корисні перекушування, які допоможуть очистити зуби від нальоту
1:00
Продукти, які підвищують кров'яний тиск
20:00
Названі продукти, що підвищують рівень холестерину
14:00
Який суп найкорисніший для здоров'я?
6:00
Дієтологи визначили щоденну норму овочів і фруктів
23:00
Чотири закуски, які допоможуть краще виспатися
22:00
Продукти, які допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань
20:00
Вчені розповіли про несподівану користь бульйонів
18:00
Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00
Стало відомо, для кого яблучний оцет небезпечний
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
1:00
Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00
Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
22:00
Дієтолог розповів, кому не можна їсти яйця
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
11:00
Перелік продуктів, якими найлегше отруїтися
8:00
Небезпечна для серця доза кави
6:00
Які способи боротьби з переїданням через стрес?
23:00
Названа найкорисніша для серця ягода
22:00
Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
18:00
Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
16:00
Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
23:05
Скільки солодкого можна їсти вашим дітям
14:00
Як впливає кава на обмін речовин?
11:00
Корисні продукти виявилися небезпечні для здоров'я
6:00
Харчові волокна і чому їх треба їсти кожен день
18:00
Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
16:00
Два відомих продукти можуть збільшити тривалість життя
15:52
Безопасная посуда - залог вашего здоровья
18:00
Негативний вплив кави на пам'ять людини
14:00
Нову небезпеку для імунітету виявили в Великобританії
8:00
Небезпечна для імунітету харчова звичка
1:00
Продукти, що покращують чоловіче здоров'я
16:00
Мед виявився здатним швидко позбавити від кашлю та застуди
14:00
Гібіскус назвали засобом, що збільшує тривалість життя
8:00
Квашена капуста - не просто закуска, це «вітамінна бомба»!
1:00
Перераховані основні переваги винограду для здоров'я
23:00
Погане харчування може привести до втрати зору
22:00
Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: