Продукти, які знижують ризик виникнення депресії

22:00, 28 Січ 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 1431 ·

Вживання в їжу помідорів всього кілька разів на тиждень знижує ризик виникнення депресії в 2 рази.

Продукти від депресії

Інші фрукти або овочі не надають подібного впливу. Томати містять антиоксиданти, які захищають від різних захворювань.

Китайські і японські вчені проаналізували психічне здоров'я і харчові звички близько 1 тисячі людей старших 70 років. Виявилося, що люди, які їли помідори 2-6 разів на тиждень, на 46% рідше страждали від депресії, ніж ті, хто вживав томати один раз на тиждень. Інші корисні продукти, такі як капуста, морква, цибуля або гарбуз, не чинили помітного впливу на психологічний стан.

Протягом життя 20% з нас стикається з депресією, при цьому жінки частіше, ніж чоловіки. Люди похилого віку більш уразливі, тому що їх настрій погіршується через хвороби, втрати близьких людей і самотності. Томати містять велику кількість лікопену, антиоксиданту, який запобігає інфаркту міокарда і рак передміхурової залози. Проведене дослідження підтвердило гіпотезу про те, що помідори корисні не тільки для фізичного, а й психічного здоров'я. На думку вчених, це може бути пов'язано з тим, що лікопен захищає клітини головного мозку від пошкоджень.

Вчені заявили, що якщо є помідори кожен день, то можна знизити ризик розвитку депресії на 52%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, депресія, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Продукти, які знижують ризик виникнення депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: