Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

20:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 8803 · 

Дотримуючись принципів правильного харчування, зовсім необов'язково позбавляти себе солодкого на десерт

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті

Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті



Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). На 100 грамів таких цукерок доводиться чимало вуглеводів, проте вони все ж краще, ніж цукерки з магазину. Правда, навіть солодощами з фініків занадто часто і у великих кількостях перекушувати не варто.

Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). Стевія - один з найпоширеніших замінників цукру, який отримують з багаторічних рослин. Завдяки їй калорійність шоколаду нижче, ніж у звичних аналогів.

Мюслі в батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). Оптимальний варіант перекусу - батончик, в якому немає цукру і рослинних масел. Таким можна сміливо перекушувати, якщо голод застав вас не вдома.

Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал). Якщо є його в мінімальних кількостях, шкоди фігурі не буде.

Пастила (енергетична цінність: приблизно 320 ккал). Якщо вона виготовлена ​​тільки з натуральних яблук і без цукру, її можна сміливо їсти замість десерту до чаю.

Мармелад (енергетична цінність: приблизно 290 ккал). Цей продукт можна їсти навіть, перебуваючи на найсуворіших дієтах. А все завдяки високому рівню змісту в ньому пектину - речовини, яке допомагає знижувати рівень холестерину в крові і нормалізувати метаболізм.

Сорбет (енергетична цінність: приблизно 120 ккал). Морозиво з солодких фруктів - не тільки смачне, але і корисне для здоров'я. До речі, зробити такі ласощі можна навіть самому - в інтернеті безліч рецептів.

Желе (енергетична цінність: приблизно 87 ккал). У цьому яскравому і ароматному десерті не міститься жирів, а загальна калорійність вкрай низька. Все це робить його незамінним ласощами для тих, що худнуть. Більш того, желе роблять на основі желатину - білка, який позитивно впливає на роботу наших суглобів і зв'язок.

Фруктові чіпси (енергетична цінність: приблизно 350 ккал). На відміну від більш поширених картопляних, в цих чіпсах абсолютно немає ніяких «шкідливостей», на кшталт барвників, канцерогенів та консервантів. Фруктові чіпси виготовляють виключно шляхом засушування до хрусткого стану шматочків фруктів. Тому такі ласощі не тільки смачне, але і корисне для здоров'я, адже всі вітаміни і корисні речовини зберігаються в ньому в цілості й схоронності.

Цукати (енергетична цінність: приблизно 220 ккал). Цукати дуже схожі за складом і смаком на фруктові чіпси. Однак, вони солодші, так як з спочатку довго виварюють в густому цукровому сиропі і тільки після цього висушують. Тому цукати часто дуже солодкі. Проте їх можна їсти як перекушування або додавати в несолодке випічку. А також «прикрашати» ними каші і сирні запіканки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    Здоров'я в соцмережах: