Продукти, які реально допомагають повернути зір

23:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 1255 ·

Лікар-офтальмолог назвав продукти, які не тільки щедро постачають наш організм вітамінами, але і сприяють поліпшенню зору

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Які ж продукти повинні обов'язково бути в раціоні людини з погіршенням зором? Про це розповів лікар-офтальмолог Андрій Сорокін.

На його думку, особливо цінними є:

шпинат. У ньому міститься антиоксидант лютеїн, який захищає очі від шкідливого впливу сонячного світла
чорниця. Ягода надзвичайно багата антоціанами, які покращують зір під час сну, антиоксидантами, вітамінами А, С і цинком. Останні, до речі, допомагають людям краще бачити в сутінках
яйця. У жовтку міститься відразу два корисних для зору речовини - лютеїн і зеаксантин. Вони охороняють сітківку ока від пошкоджень
оливкова олія. У ній багато корисних властивостей. Але особливо цінна олія для людей, що мають проблеми з сітківкою ока
жирні сорти риби (тунець, лосось, скумбрія). Це справжнє джерело корисних мікроелементів. В першу чергу, завдяки високому рівню вмісту ненасичених Омега-3 жирних кислот, необхідних для сітківки очей. При нестачі в організмі цього елемента, часто виникає відчуття «сухого ока»
мигдаль. Він містить корисний для зору вітамін E, який допомагає людям похилого віку якомога довше зберігати здатність добре бачити без окулярів
помідори. Як відомо, в них міститься дуже багато вітаміну С, а він, у свою чергу, крім іншого, сприяє збереженню гостроти зору
морква. У ній багато бета-каротину і вітаміну А. Їжте помаранчевий овоч якомога частіше і ваш зір буде в повному порядку
броколі. Цей вид капусти багатий корисними для хорошого зору мікроелементами: лютеїн, зеаксантином, вітамінами В2, C і антиоксидантом сульфорафаном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, продукти, харчування, вітаміни, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.836 Mb

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: