Продукти, які реально допомагають повернути зір

23:00, 01 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Офтальмологія · Переглядів 1232 ·

Лікар-офтальмолог назвав продукти, які не тільки щедро постачають наш організм вітамінами, але і сприяють поліпшенню зору

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Які ж продукти повинні обов'язково бути в раціоні людини з погіршенням зором? Про це розповів лікар-офтальмолог Андрій Сорокін.

На його думку, особливо цінними є:

шпинат. У ньому міститься антиоксидант лютеїн, який захищає очі від шкідливого впливу сонячного світла
чорниця. Ягода надзвичайно багата антоціанами, які покращують зір під час сну, антиоксидантами, вітамінами А, С і цинком. Останні, до речі, допомагають людям краще бачити в сутінках
яйця. У жовтку міститься відразу два корисних для зору речовини - лютеїн і зеаксантин. Вони охороняють сітківку ока від пошкоджень
оливкова олія. У ній багато корисних властивостей. Але особливо цінна олія для людей, що мають проблеми з сітківкою ока
жирні сорти риби (тунець, лосось, скумбрія). Це справжнє джерело корисних мікроелементів. В першу чергу, завдяки високому рівню вмісту ненасичених Омега-3 жирних кислот, необхідних для сітківки очей. При нестачі в організмі цього елемента, часто виникає відчуття «сухого ока»
мигдаль. Він містить корисний для зору вітамін E, який допомагає людям похилого віку якомога довше зберігати здатність добре бачити без окулярів
помідори. Як відомо, в них міститься дуже багато вітаміну С, а він, у свою чергу, крім іншого, сприяє збереженню гостроти зору
морква. У ній багато бета-каротину і вітаміну А. Їжте помаранчевий овоч якомога частіше і ваш зір буде в повному порядку
броколі. Цей вид капусти багатий корисними для хорошого зору мікроелементами: лютеїн, зеаксантином, вітамінами В2, C і антиоксидантом сульфорафаном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, продукти, харчування, вітаміни, користь, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 4.835 Mb

Продукти, які реально допомагають повернути зір

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: