Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прибрати живіт в домашніх умовах

23:00, 05 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1161 · 

П'ять способів, які допоможуть прибрати жир на животі і вийти переможцем в боротьбі із зайвими кілограмами

Як прибрати живіт в домашніх умовах

Як прибрати живіт в домашніх умовах



Пийте менше пива

Пінний напій розтягує шлунок і заважає організму спалювати жир. Також живіт росте, якщо пити пиво з жирною і шкідливою їжею, різними чипсами і м'ясними продуктами, що робить набір ваги неминучим.

Відмовтеся від цукру і приберіть з меню газовану воду

Цукор впливає на метаболізм і призводить до збільшення ваги. Фруктоза, що міститься в лимонад, перетворюється печінкою в жир, що робить її основним фактором набору зайвих кілограмів. Багато газованих напоїв містять велику кількість калорій, які додаються до звичайного раціону, і живіт росте, як на дріжджах

Виконуйте фізичні вправи

Необов'язково займатися в тренажерному залі, щоб мати плоский живіт. Вам не потрібен складний план тренувань. Біг - ідеальний варіант для схуднення. Навіть невелика щоденна ходьба може бути ключем до того, щоб уникнути живота.

Слідкуйте за харчуванням

Дієта допоможе поліпшити метаболізм і допоможе скинути вагу. Вам потрібні продукти, багаті клітковиною. Скоротіть вуглеводи і збільште споживання білка, що підвищить ваш метаболізм. Зокрема, білок зменшує жир на животі. Відмовтеся від трансжирів.

Не хвилюйтеся

Дослідження показали, що стрес може змусити організм постійно відчувати тягу до їжі. Отже, щоб прибрати живіт, треба навчитися справлятися з тривогою і краще висипатися. Це допоможе заспокоїтися і краще подумати про свій спосіб життя і більш розумне відношення до свого організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: