Їжа впливає на психіку?

22:00, 14 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Психологія · Переглядів 1661 ·

Швейцарські експерти прийшли до висновку, що від раціону харчування багато в чому залежить психічне здоров'я і благополуччя людини

Їжа впливає на психіку?

У сучасному огляді дієтологічної психіатрії, підготовленому мережею харчування ECNP, зроблена спроба провести зв'язок між поганим харчуванням і погіршенням настрою, включаючи тривогу і депресію.
Дослідники виявили, що є деякі області, де взаємозв'язок між дієтою і психічним здоров'ям міцно встановлений. Наприклад, здатність дієти з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів (кетогенна дієта) допомагати дітям з епілепсією, а також вплив дефіциту вітаміну В12 на втому, погану пам'ять і депресію.

Також є вагомі докази того, що середземноморська дієта, багата овочами і оливковою олією, приносить користь психічному здоров'ю, захищає від депресії і тривоги.

- Існує загальна думка, що дієтичні рекомендації для психічного здоров'я засновані на надійних наукових даних. Насправді важко довести, що певні дієти або конкретні дієтичні компоненти сприяють психічному здоров'ю, - сказала провідний автор, професор Сюзанна Діксон (Гетеборзький університет, Швеція).

Вчені підтвердили, що деякі продукти мають легко доказові зв'язки з психічним здоров'ям, наприклад, харчування в утробі матері і в ранньому віці може мати значний вплив на функції мозку дорослої людини.

Взаємодія між кишківником і мозком з одного боку і дієтою, і психічним здоров'ям з іншого боку є одним з найбільш обговорюваних питань в сучасній біологічної психіатрії. Дослідники роблять висновок, що дієта і харчування не тільки мають вирішальне значення для фізіології і складу тіла людини, а й впливають на його настрій і психічне здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, психіка, зв'язок, вплив, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.823 Mb

Їжа впливає на психіку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: