Їжа впливає на психіку?

22:00, 14 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Психологія · Переглядів 1450 ·

Швейцарські експерти прийшли до висновку, що від раціону харчування багато в чому залежить психічне здоров'я і благополуччя людини

Їжа впливає на психіку?

У сучасному огляді дієтологічної психіатрії, підготовленому мережею харчування ECNP, зроблена спроба провести зв'язок між поганим харчуванням і погіршенням настрою, включаючи тривогу і депресію.
Дослідники виявили, що є деякі області, де взаємозв'язок між дієтою і психічним здоров'ям міцно встановлений. Наприклад, здатність дієти з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів (кетогенна дієта) допомагати дітям з епілепсією, а також вплив дефіциту вітаміну В12 на втому, погану пам'ять і депресію.

Також є вагомі докази того, що середземноморська дієта, багата овочами і оливковою олією, приносить користь психічному здоров'ю, захищає від депресії і тривоги.

- Існує загальна думка, що дієтичні рекомендації для психічного здоров'я засновані на надійних наукових даних. Насправді важко довести, що певні дієти або конкретні дієтичні компоненти сприяють психічному здоров'ю, - сказала провідний автор, професор Сюзанна Діксон (Гетеборзький університет, Швеція).

Вчені підтвердили, що деякі продукти мають легко доказові зв'язки з психічним здоров'ям, наприклад, харчування в утробі матері і в ранньому віці може мати значний вплив на функції мозку дорослої людини.

Взаємодія між кишківником і мозком з одного боку і дієтою, і психічним здоров'ям з іншого боку є одним з найбільш обговорюваних питань в сучасній біологічної психіатрії. Дослідники роблять висновок, що дієта і харчування не тільки мають вирішальне значення для фізіології і складу тіла людини, а й впливають на його настрій і психічне здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, психіка, зв'язок, вплив, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.61 сек | 4.833 Mb

Їжа впливає на психіку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: