Їжа впливає на психіку?

22:00, 14 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Психологія · Переглядів 1488 ·

Швейцарські експерти прийшли до висновку, що від раціону харчування багато в чому залежить психічне здоров'я і благополуччя людини

Їжа впливає на психіку?

У сучасному огляді дієтологічної психіатрії, підготовленому мережею харчування ECNP, зроблена спроба провести зв'язок між поганим харчуванням і погіршенням настрою, включаючи тривогу і депресію.
Дослідники виявили, що є деякі області, де взаємозв'язок між дієтою і психічним здоров'ям міцно встановлений. Наприклад, здатність дієти з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів (кетогенна дієта) допомагати дітям з епілепсією, а також вплив дефіциту вітаміну В12 на втому, погану пам'ять і депресію.

Також є вагомі докази того, що середземноморська дієта, багата овочами і оливковою олією, приносить користь психічному здоров'ю, захищає від депресії і тривоги.

- Існує загальна думка, що дієтичні рекомендації для психічного здоров'я засновані на надійних наукових даних. Насправді важко довести, що певні дієти або конкретні дієтичні компоненти сприяють психічному здоров'ю, - сказала провідний автор, професор Сюзанна Діксон (Гетеборзький університет, Швеція).

Вчені підтвердили, що деякі продукти мають легко доказові зв'язки з психічним здоров'ям, наприклад, харчування в утробі матері і в ранньому віці може мати значний вплив на функції мозку дорослої людини.

Взаємодія між кишківником і мозком з одного боку і дієтою, і психічним здоров'ям з іншого боку є одним з найбільш обговорюваних питань в сучасній біологічної психіатрії. Дослідники роблять висновок, що дієта і харчування не тільки мають вирішальне значення для фізіології і складу тіла людини, а й впливають на його настрій і психічне здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, психіка, зв'язок, вплив, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.824 Mb

Їжа впливає на психіку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: