Як прискорити метаболізм і почати худнути

18:00, 18 Лют 2021 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 5156 ·

Уповільнений метаболізм часто заважає скинути вагу, проте цю проблему можна вирішити

Як прискорити метаболізм і почати худнути

Лікар-ендокринолог з Центру метаболічного здоров'я і втрати ваги в США Елізабет Лоуден розповіла, що повільний обмін речовин робить схуднення досить складним процесом, не приносячи бажаних результатів протягом довгого часу, і привела кілька порад, як прискорити метаболізм.

Перш за все, фахівець порекомендувала почати займатися силовими тренуваннями. Вони допомагають зміцнити м'язову масу і спалити велику кількість жиру в процесі.

Іншим важливим доповненням є свідоме споживання калорій. У дні малої фізичної активності необхідно зменшувати їх кількість, а в дні підвищеної активності слід віддавати перевагу білковим продуктам. Також в раціон варто включати продукти, які сприяють активації метаболічної механізмів: авокадо, горіхи, нерафінована олія.

Лоуден також розповіла, як можна розпізнати проблеми з обміном речовин. Якщо метаболізм не в порядку, то людина відчуває сильну втому, млявість і сонливість після прийому їжі. Крім того, про нездоровому метаболізмі можуть виникати часті головні болі, випадання волосся і різкий набір ваги при вживанні звичних порцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, метаболізм, вага, проблема, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері
18:58: Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?
18:29: Хліб: який вид обрати для здоров’я?
17:25: Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
14:40: Як зменшити споживання цукру без стресу
13:01: Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні
12:00: Які продукти допоможуть печінці працювати краще
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів
16:38: Чому немає ситості після прийому їжі?
15:10: Як харчування впливає на стан шкіри
14:00: Продукти, які мають підвищений вміст йоду
8:00: Як правильно заморожувати ягоди
22:00: Дешевий овоч, який підтримує здоров'я судин та запобігає стресу
18:00: Шість найкорисніших видів піци
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.834 Mb

Як прискорити метаболізм і почати худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: