Названі 4 причини рідше пити еспресо

Еспресо підвищує рівень тривожності

Кофеїн блокує хімічна речовина аденозин, яка допомагає відчувати втому, і одночасно приводить до виділення адреналіну, який підвищує енергію. Щоб уникнути нервозність і занепокоєння, потрібно скоротити прийом еспресо. За даними Міністерства сільського господарства США, в день краще пити не більш 230 г цього напою.

Еспресо перешкоджає засвоєнню поживних речовин в організмі

Дієтолог Ліза Річардс розповіла, що кофеїн блокує не тільки аденозин. На клітинному рівні він діє як інгібітор, тобто може перешкоджати всмоктуванню заліза, вітамінів групи В і кальцію. Якщо людина регулярно п'є еспресо, то йому слід подумати про додаткові способи отримання цих вітамінів і мінералів.

Еспресо впливає на рівень гормонів

У жінок кофеїн змінює рівень естрогену, що може позначитися на репродуктивній системі, а також привести до раку грудей і яєчників. Таке дослідження опубліковано в Американському журналі клінічного харчування. Крім того, через часте вживання еспресо організм виділяє більше адреналіну, який змушує тіло приходити в стан "підвищеної бойової готовності". У підсумку це може викликати стрес і ускладнення.

Еспресо призводить до зневоднення

За словами магістра охорони здоров'я, доктора медичних наук, дієтолога Тристи Брест, кофеїн може збільшити різницю між кількістю рідини, яку ми втрачаємо природним чином, і кількістю, яке ми приймаємо. Щоб досягти водного балансу, потрібно випивати чашку води після кожної чашки еспресо.