Названі 4 причини рідше пити еспресо

14:00, 04 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1212 ·

Еспресо популярний у всьому світі, перш за все, в Італії, Іспанії та Португалії. Цей напій бадьорить швидше за рахунок високого вмісту в ньому кофеїну. Однак у еспресо є і свої мінуси

Названі 4 причини рідше пити еспресо

Еспресо підвищує рівень тривожності

Кофеїн блокує хімічна речовина аденозин, яка допомагає відчувати втому, і одночасно приводить до виділення адреналіну, який підвищує енергію. Щоб уникнути нервозність і занепокоєння, потрібно скоротити прийом еспресо. За даними Міністерства сільського господарства США, в день краще пити не більш 230 г цього напою.

Еспресо перешкоджає засвоєнню поживних речовин в організмі

Дієтолог Ліза Річардс розповіла, що кофеїн блокує не тільки аденозин. На клітинному рівні він діє як інгібітор, тобто може перешкоджати всмоктуванню заліза, вітамінів групи В і кальцію. Якщо людина регулярно п'є еспресо, то йому слід подумати про додаткові способи отримання цих вітамінів і мінералів.

Еспресо впливає на рівень гормонів

У жінок кофеїн змінює рівень естрогену, що може позначитися на репродуктивній системі, а також привести до раку грудей і яєчників. Таке дослідження опубліковано в Американському журналі клінічного харчування. Крім того, через часте вживання еспресо організм виділяє більше адреналіну, який змушує тіло приходити в стан "підвищеної бойової готовності". У підсумку це може викликати стрес і ускладнення.

Еспресо призводить до зневоднення

За словами магістра охорони здоров'я, доктора медичних наук, дієтолога Тристи Брест, кофеїн може збільшити різницю між кількістю рідини, яку ми втрачаємо природним чином, і кількістю, яке ми приймаємо. Щоб досягти водного балансу, потрібно випивати чашку води після кожної чашки еспресо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: кава, кофеїн, еспресо, вплив, небезпека

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.813 Mb

Названі 4 причини рідше пити еспресо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: