Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері

20:00, 06 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1036 · 

Дієтологи розповіли, яка вечеря може позбавити не тільки сну, але і спокою

Не їжте це на ніч!  Які овочі не варто їсти ввечері

Не їжте це на ніч! Які овочі не варто їсти ввечері



Правильна вечеря повинна бути легкою, але в той же час поживною. Про це говорять дієтологи в усьому світі. Тому найкраще поєднання продуктів - порція нежирного відвареного (або запеченого) м'яса з овочами.

Такий варіант дійсно всім прекрасний і корисний. Але тільки якщо дотримані всі правила приготування вечері.

Мало хто знає, що під час останнього прийому їжі лікарі не рекомендують вживати в їжу сирі овочі. Вони, звичайно, багаті вітамінами і мікроелементами, багаті клітковиною, допомагають худнути і підтримувати в «робочому» стані багато органів. Але! Сирі овочі здатні викликати серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом. Наприклад, спровокувати активне газоутворення.

Справа в тому, що сирі овочі активно стимулюють підвищену секрецію травної системи людини. Більш того, в шлунку можуть утворюватися кислоти, що провокують запалення кишечника.

І все-таки вихід є: щоб попередити появу неприємних проблем з травленням, можна попередньо відварити улюблені овочі. Або потримати кілька хвилин в пароварці. До речі, це найкорисніший спосіб приготування овочів - так в них зберігаються всі вітаміни і мікроелементи. До того ж кольорова капуста, кабачки, морква та інші овочі абсолютно не втрачають в процесі приготування свій смак і колір, що, безумовно, приємно.

На думку дієтологів, найкраще на вечерю є приготовані на пару спаржа, цвітна капуста, броколі, зелена квасоля, морква і батат. Крім того, важливо пам'ятати, що останній прийом їжі не повинен бути пізніше ніж за 3-4 години до відходу до сну. Тільки в цьому випадку можна бути впевненим, що вечеря не позбавить вас сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: