Дієтолог назвала меню для очищення і відновлення печінки

01:00, 26 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Лікування · Переглядів 6643 ·

Німецький дієтолог пояснила, якими повинні бути сніданок, обід і вечеря, щоб очистити печінку від токсинів

Дієтолог назвала меню для очищення і відновлення печінки

Тихий жах печінки

Печінка - один з найважливіших органів людини і ... дуже терплячий. При такому захворюванні, як жировий гіпатоз, або жирна печінка, симптоми проявляються лише на другий або навіть третій стадії.

Причини жирної печінки - нездорове харчування, зайва вага і алкоголь. Якщо це захворювання виявлено вчасно, то піддається лікуванню навіть вдома. Важливим фактором у його профілактиці вважається правильне харчування і спосіб життя.

Стеж за тим, що їси

Хвороба нагадує про себе втомою, почуттям тяжкості в правій верхній частині живота. Якщо вчасно не зайнятися собою, печінка може запалитися.

- Жирну печінку можна відновити. Для цього необхідно нормалізувати масу тіла, але робити це краще повільно і поетапно, - сказала мюнхенський дієтолог Доріс Курц, яка спеціалізується на дієтотерапії при ожирінні і діабеті. Вона радить уникати екстремальних голодувань.

План харчування для боротьби з ожирінням печінки від Доріс Курц

Сніданок. Вівсяні пластівці з фруктами, натуральний йогурт, нежирне молоко, горіхи, насіння льону та пшеничні висівки - ідеальне харчування проти жирної печінки. Цільнозерновий хліб з шматочком сиру, а також огірок і фрукти також додадуть енергії, необхідної для початку дня.

Обід. Правило для обіду - це половина тарілки з овочів, чверть тарілки з цільнозернових злаків, наприклад, цільнозерновий рис або локшина, просо, гречка або кіноа, плюс чверть тарілки м'яса, риби, тофу або яєць. Також трохи фруктів на десерт.

Вечеря. Підійде салат, наприклад, з капустою. Можете додати в нього столову ложку насіння соняшнику або гарбуза, одне або два яйця, 50 грамів овечого сиру або моцарели.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: печінка, харчування, лікування, раціон, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.837 Mb

Дієтолог назвала меню для очищення і відновлення печінки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: