Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення / Дієтолог перерахувала основні помилки тих, хто худне

Дієтолог перерахувала основні помилки тих, хто худне

22:00, 29 Бер 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 2750 ·

Дієтолог Олександра Швець перерахувала помилки, які допускають бажаючі схуднути, коли планують свій щоденний раціон

Дієтолог перерахувала основні помилки тих, хто худне

За словами фахівця, ті, хто худнуть, часто намагаються заглушити голод за допомогою кави з цукром, що категорично заборонено. Цей напій подразнює слизову шлунка, а цукор містить багато калорій. Пити каву потрібно після їжі і не більше однієї чашки в день без цукру.

На думку експерта, ще однією помилкою є відмова від сніданку. Вона зазначила, що повноцінний прийом їжі з ранку є запорукою нормальної ваги. На сніданок можна з'їсти сир, омлет або бутерброд з сиром. Головне - відчути ситість.

Крім того, Олександра Швець не рекомендувала харчуватися один-два рази на день і морити себе голодом. Вона пояснила, що бажано їсти кожні чотири години, що допоможе уникнути «звірячого» почуття голоду, зривів, переїдання і набору зайвої ваги.

Дієтолог додала, що для ефективного схуднення потрібно споживати 1200-1500 ккал щодня і рівномірно розподілити їх на чотири прийоми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не слухають батьків
Чого не можна робити батькам, які хочуть виховати психологічно стійку дитину
Гливи в часниковому соусі
Печена картопля

Мітки: схуднення, дієта, вага, фігура, небезпека, помилки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чотири головні помилки, які вбивають користь чаю назвали фахівці
14:00: Про небезпечні для чоловіків продукти розповів лікар-сексолог
11:00: Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї єдиного інгредієнта
6:00: Один з найбільш корисних овочів виявився несподівано небезпечним
1:00: Вівсянка, сер: названі найшкідливіші страви для сніданку
23:00: Канадські вчені назвали найкращий продукт для перекусу
22:00: Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
18:00: Хочете отримати більше користі від буряка? Зробіть з нього порошок!
16:00: Одинадцять правил здорового харчування, які допоможуть жити довше
14:00: Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
8:00: Постійне відчуття голоду може бути ознакою серйозних захворювань
22:00: На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
18:00: Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
16:00: Дієтолог пояснив, що буде з організмом через тиждень і через рік після відмови від цукру
11:00: Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
8:00: Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
6:00: Дієтолог розповіла, з чого правильно починати кожен ранок
23:00: Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
20:00: Доведено користь бобових для здоров'я серця
14:00: Медики назвали продукти, які врятують від склерозу
1:00: Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
22:00: Медики розвіяли міф про шкоду їжі після шостої вечора
16:00: Вчені дізналися про спосіб продовжити життя за допомогою їжі
6:00: Шведські вчені підрахували, що відмова від алкоголю продовжить життя на 28 років
1:00: Найгірші продукти для перекусу перед сном назвали лікарі
23:00: Вчені розповіли про найкращий напій для діабетиків
22:00: Названа несподівана небезпека шашликів
20:00: Вчені назвали топ-8 продуктів від атеросклерозу
16:00: Вчені назвали головну причину ожиріння
8:00: Вчені назвали здатні запобігти раку продукти
6:00: Захищає від артриту і серцевого нападу: п'ять корисних властивостей куркуми
22:00: Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00: Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00: Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00: Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
8:00: Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
23:00: Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
11:00: Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00: Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00: Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.51 сек | 5.293 Mb

Дієтолог перерахувала основні помилки тих, хто худне

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: