Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог назвала необхідні для здоров'я зубів, шкіри і волосся продукти

16:00, 03 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 1118 · 

Дефіцит в організмі ряду корисних речовин відбивається на зовнішньому вигляді людини. Щоб волосся, зуби і шкіра сяяли здоров'ям, необхідно заповнювати цей дефіцит

Дієтолог назвала необхідні для здоров'я зубів, шкіри і волосся продукти

Дієтолог назвала необхідні для здоров'я зубів, шкіри і волосся продукти



Не секрет, що стан здоров'я кожної людини безпосередньо залежить від того, що вона їсть. Більш того, визначити наявність деяких проблем можна за зовнішнім виглядом: поганим станом волосся, жовтими зубами і сірою шкірою.

Щоб допомогти організму заповнювати дефіцит корисних речовин, слід обов'язково включати в своїй раціон овочі та фрукти.

За словами нутриціологині Наталії Нефедової, збалансоване харчування допоможе усунути цілий список проблем зі здоров'ям і повернути красу волоссю, шкірі і поліпшити стан зубів.

Для цього слід кожен день або хоча б кілька разів на тиждень є такі корисні продукти:

Горіхи, насіння або горіхова паста. У них містяться незамінні омега-3 кислоти, які повернуть еластичність волоссю. Однак не варто дуже старатися: від надмірно великих доз горішків можна сильно поправитися.

Риба. Ідеально їсти рибу чотири рази на тиждень. Але навіть і один раз в сім днів буде корисним для здоров'я. Не дарма ж радянські дієтологи придумали «рибний день».

Молоко і молочні продукти. Вони - незамінне джерело кальцію. При його недоліку людина ризикує стати вічним пацієнтом ортопеда та інших лікарів.

Жовті і червоні овочі і фрукти. У них багато вітамінів А і К, які незамінні для повноцінної роботи організму. Завдяки їм шкіра набуває здоровий рум'янець, а волосся - природний блиск.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: