Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі

06:00, 07 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5160 · 

Залишатися ситим і при цьому не поправлятися здається мрією. Але це можливо! Все залежить від того, що їсти. Справа в тому, що через низький вміст калорій деяка їжа ідеально підходить для втамування голоду під час дієти, в якості закуски між прийомами їжі або навіть перед сном

Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі

Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі



7 продуктів, які можна їсти досхочу навіть під час дієти

Зелені овочі (15 ккал на 100 г). У кабачках, огірках, шпинаті, броколі, селері і інших дуже мало калорій, але багато вітамінів і мінералів. Вони містять сірку, яка сприяє детоксикації. З селерою або огірком можна з'їсти нежирний сир. Кабачки і броколі добре готувати на пару або тушкувати.

Ягоди (32 ккал на 100 г). Цей ідеальний десерт містить багато клітковини для насичення. Також ягоди багаті антиоксидантами, які запобігають раку. Як в чистому вигляді, так і як добавка до натурального йогурту або вівсяних пластівців, допомагають боротися з тягою до солодкого.

Яблука (54 ккал на 100 г). Ідеальна закуска, в якій менше калорій, ніж в бананах. Завдяки клітковині вони втамовують голод. Також зміцнюють імунітет і сприяють очищенню організму від токсинів. Яблуко можна сміливо додавати в мюслі, сир, кашу або салат, щоб зберегти почуття ситості.

Морква (36 ккал на 100 г). Містить бета-каротин, який володіє важливими антиоксидантними властивостями і грає важливу роль у виробленні організмом вітаміну А. Їсти коренеплоди можна як сирими, так натертими з невеликою кількістю лимонного соку, що підкреслить природну солодкість моркви.

Грейпфрут (50 ккал на 100 г). Як і яблука, грейпфрути містять клітковину, яка призводить до швидкого і тривалого насичення. Вітамін С, що міститься в них, зміцнює імунітет. Крім того, прискорюється обмін речовин, а гіркий смак допомагає вгамувати тягу до солодкого.

Помідори (19 ккал на 100 г). Ці плоди повинні бути в раціоні вегана. Ароматні помідори підійдуть в будь-який салат, до омлету або як самостійна страва.

Білок (48 ккал на 100 г). Можна заощадити калорії, відокремивши білки від жовтків і приготувавши білковий омлет. Однак відмовлятися від жовтків все ж не рекомендується, так як в них містяться важливі поживні речовини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Чотири головні помилки, які вбивають користь чаю назвали фахівці
14:00
Про небезпечні для чоловіків продукти розповів лікар-сексолог
11:00
Вода виявилася максимально корисною після додавання в неї єдиного інгредієнта
6:00
Один з найбільш корисних овочів виявився несподівано небезпечним
1:00
Вівсянка, сер: названі найшкідливіші страви для сніданку
23:00
Канадські вчені назвали найкращий продукт для перекусу
22:00
Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
18:00
Хочете отримати більше користі від буряка? Зробіть з нього порошок!
16:00
Одинадцять правил здорового харчування, які допоможуть жити довше
14:00
Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
8:00
Постійне відчуття голоду може бути ознакою серйозних захворювань
22:00
На допомогу травленню: названі продукти, багаті пробіотиками
18:00
Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
16:00
Дієтолог пояснив, що буде з організмом через тиждень і через рік після відмови від цукру
11:00
Пити чи не пити? Чи треба обмежувати себе в воді при набряках
8:00
Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
6:00
Дієтолог розповіла, з чого правильно починати кожен ранок
23:00
Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
20:00
Доведено користь бобових для здоров'я серця
14:00
Медики назвали продукти, які врятують від склерозу
1:00
Десять продуктів, які зміцнюють одночасно і нерви, і судини
22:00
Медики розвіяли міф про шкоду їжі після шостої вечора
16:00
Вчені дізналися про спосіб продовжити життя за допомогою їжі
6:00
Шведські вчені підрахували, що відмова від алкоголю продовжить життя на 28 років
1:00
Найгірші продукти для перекусу перед сном назвали лікарі
23:00
Вчені розповіли про найкращий напій для діабетиків
22:00
Названа несподівана небезпека шашликів
20:00
Вчені назвали топ-8 продуктів від атеросклерозу
16:00
Вчені назвали головну причину ожиріння
8:00
Вчені назвали здатні запобігти раку продукти
6:00
Захищає від артриту і серцевого нападу: п'ять корисних властивостей куркуми
22:00
Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"
20:00
Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
18:00
Як приготувати картопляні чіпси, смачні і нешкідливі для здоров'я
16:00
Шість дивовижно корисних властивостей фіолетової цибулі
8:00
Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів
23:00
Ранковий чай назвали максимально корисним після простої хитрості
11:00
Топ-10 продуктів, які містять корисні вуглеводи
8:00
Як за допомогою домашніх засобів позбутися від печії
6:00
Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа
Здоров'я в соцмережах: