Які продукти відновлюють і підтримують здоров'я печінки

08:00, 08 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7659 ·

Дієтолог назвала шкідливі і корисні для печінки продукти

Які продукти відновлюють і підтримують здоров'я печінки

Печінка - один з найважливіших органів в людському тілі. Якщо вона перестане працювати в повну силу, якість життя значно знизиться. Саме тому кожній людині, незалежно від наявності хронічних або генетичних захворювань, слід приділяти підвищену увагу здоров'ю печінки.

Втім, якщо стежити за раціоном харчування і не зловживати спиртним, то проблем з печінкою не повинно виникнути.

Лікар-дієтолог Марина Аплетаєва розповіла, які продукти слід включити в свій раціон харчування, щоб печінка «була задоволена».

В першу чергу, дієтолог порадила частіше включати в меню продукти, багаті на білок, але при цьому готувати їх не на маслі, а у власному соку і бажано в духовці.

- Для печінки корисні білкові продукти, що не містять насичених жирів у великій кількості. Особливо це стосується м'яса курки, індички і кролика, - підкреслила Аплетаєва.

Крім цього, відчутну користь здоров'ю печінки принесуть злаки, овочі і фрукти. Незамінними їх роблять харчові волокна, які містяться у великій кількості.

Рекомендує дієтолог включати в раціон харчування свіжі фрукти і овочі, багаті антиоксидантами, а головне - рослинні масла, наприклад, лляне, оливкове, виноградних кісточок і інші. В них багато омега-3 і омега-6 кислот, які допомагають печінці швидше відновлюватися після довгих застіль і гучних вечірок з алкоголем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: печінка, харчування, лікування, раціон, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 5.077 Mb

Які продукти відновлюють і підтримують здоров'я печінки

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: