Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа

06:00, 09 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3289 ·

Дорогі креми для шкіри можуть замінити правильно підібрані продукти, що особливо актуально перед початком літнього сезону

Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа

Шкіра - не тільки найбільший орган, а й «візитна картка» людини. Вона, як лакмусовий папірець, відображає стан організму. А навесні він не в кращому стані. Щоб до літа шкіра засяяла, як у немовляти, треба підтримати її зсередини.
- Навесні для красивої шкіри не потрібні дорогі креми. Набагато ефективніше їсти натуральну їжу, багату клітковиною і необхідними мікроелементами, яка зміцнює кишкову флору, - радить німецький дерматолог Яель Адлер.

Продукти, які допоможуть підтримати здоров'я шкіри навесні:

Морква. Містить провітамін А, бета-каротин, який має протизапальну дію і підсилює власний захист шкіри від ультрафіолету.

Томатна паста, кавун і шипшина. Містять антиоксидант лікопін, який нейтралізує вільні радикали в шкірі, наприклад, викликані впливом сонця і курінням.

Жирна морська риба. У лососі, скумбрії і оселедця багато якісного білка для пружної шкіри, а також омега-3 жирних кислот, вітаміну D і селену, які пригнічують запалення.

Горіхи, авокадо і рослинні олії холодного віджиму. Лляне, волоське, рапсове і оливкове масла містять важливі мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти. Вони сприяють регенерації шкіри і забезпечують сприятливе співвідношення жирних кислот омега-3 і омега-6.

Топінамбур, артишоки, спаржа і цикорій. Містять клітковину і гіркі речовини, які сприяють зростанню корисних кишкових бактерій і покращують засвоєння поживних речовин, захищають від токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шкіра, харчування, догляд, весна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.835 Mb

Дієтолог порадив продукти для сяючої шкіри до цього літа

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: