Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

08:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Стоматологія · Переглядів 5284 · 

Стоматолог розповів, що слід їсти, щоб зуби якомога довше залишалися здоровими і міцними

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів



Мільйони людей мріють мати гарну посмішку і міцні зуби. Заради цієї мети вони готові витрачати величезні гроші. Однак, як запевняє американський стоматолог Джордж Шеплі, такі жертви зовсім не обов'язкові. Підтримувати здоров'я зубів і ротової порожнини можна, лише налагодивши правильне харчування і збільшивши відсоток корисних продуктів у власному меню.

П'ять груп

На думку лікаря, для поліпшення здоров'я зубів і ясен важливо включити в свій раціон харчування продукти, багаті кальцієм, фтором, фосфором, магнієм, клітковиною, вітамінами, а також мають протизапальні, дезінфікуючі, відбілюючі речовини.

- Найкраще, якщо ви регулярно будете їсти продукти, що входять в п'ять груп: фрукти, овочі, злаки, молочні продукти і білок. При порушенні балансу, проблеми з зубами не змусять себе чекати, - запевняє Джордж Шеплі.

Які саме продукти зміцнюють здоров'я зубів:

Молоко. Воно багате кальцієм, білком і вітаміном D, який допомагає організму краще засвоювати кальцій. Слід пам'ятати, що дефіцит «сонячного» вітаміну загрожує почуттям постійного печіння в роті, на язику, піднебінні, губах.

Чай. Цей напій допомагає контролювати зростання бактерій в роті і не допускати бурхливого зростання небезпечних мікроорганізмів.

Солодка картопля. Цей коренеплід багатий вітаміном А, який захищає емаль і запобігає карієсу.

Сир. Один з найсмачніших натуральних джерел кальцію і білка. Також даний продукт істотно знижує кислотність і зміцнює емаль зубів.

Нежирне м'ясо, птиця, риба і яйця. У них багато фосфору, який ефективно дбає про зміцнення зубної емалі.

Шпинат, капуста і інша листова зелень. Це цінні джерела корисних мікроелементів та вітамінів. Крім того, слина, що виробляється під час їжі, добре нейтралізує кислоти і усуває залишки їжі з поверхні зубів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    Здоров'я в соцмережах: