Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

08:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Стоматологія · Переглядів 4391 · 

Стоматолог розповів, що слід їсти, щоб зуби якомога довше залишалися здоровими і міцними

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів



Мільйони людей мріють мати гарну посмішку і міцні зуби. Заради цієї мети вони готові витрачати величезні гроші. Однак, як запевняє американський стоматолог Джордж Шеплі, такі жертви зовсім не обов'язкові. Підтримувати здоров'я зубів і ротової порожнини можна, лише налагодивши правильне харчування і збільшивши відсоток корисних продуктів у власному меню.

П'ять груп

На думку лікаря, для поліпшення здоров'я зубів і ясен важливо включити в свій раціон харчування продукти, багаті кальцієм, фтором, фосфором, магнієм, клітковиною, вітамінами, а також мають протизапальні, дезінфікуючі, відбілюючі речовини.

- Найкраще, якщо ви регулярно будете їсти продукти, що входять в п'ять груп: фрукти, овочі, злаки, молочні продукти і білок. При порушенні балансу, проблеми з зубами не змусять себе чекати, - запевняє Джордж Шеплі.

Які саме продукти зміцнюють здоров'я зубів:

Молоко. Воно багате кальцієм, білком і вітаміном D, який допомагає організму краще засвоювати кальцій. Слід пам'ятати, що дефіцит «сонячного» вітаміну загрожує почуттям постійного печіння в роті, на язику, піднебінні, губах.

Чай. Цей напій допомагає контролювати зростання бактерій в роті і не допускати бурхливого зростання небезпечних мікроорганізмів.

Солодка картопля. Цей коренеплід багатий вітаміном А, який захищає емаль і запобігає карієсу.

Сир. Один з найсмачніших натуральних джерел кальцію і білка. Також даний продукт істотно знижує кислотність і зміцнює емаль зубів.

Нежирне м'ясо, птиця, риба і яйця. У них багато фосфору, який ефективно дбає про зміцнення зубної емалі.

Шпинат, капуста і інша листова зелень. Це цінні джерела корисних мікроелементів та вітамінів. Крім того, слина, що виробляється під час їжі, добре нейтралізує кислоти і усуває залишки їжі з поверхні зубів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
12:00
Де зберігати соняшникову олію?
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
21:00
Продукти, які часто містять в собі антибіотики
12:30
Редиска - корисний антираковий овоч
11:00
Сніданок, який призводить до втрати м'язової маси
10:00
Користь регулярного вживання журавлини
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
Здоров'я в соцмережах: