Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

08:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Стоматологія · Переглядів 5216 · 

Стоматолог розповів, що слід їсти, щоб зуби якомога довше залишалися здоровими і міцними

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів

Стоматолог назвав продукти, які зміцнюють здоров'я зубів



Мільйони людей мріють мати гарну посмішку і міцні зуби. Заради цієї мети вони готові витрачати величезні гроші. Однак, як запевняє американський стоматолог Джордж Шеплі, такі жертви зовсім не обов'язкові. Підтримувати здоров'я зубів і ротової порожнини можна, лише налагодивши правильне харчування і збільшивши відсоток корисних продуктів у власному меню.

П'ять груп

На думку лікаря, для поліпшення здоров'я зубів і ясен важливо включити в свій раціон харчування продукти, багаті кальцієм, фтором, фосфором, магнієм, клітковиною, вітамінами, а також мають протизапальні, дезінфікуючі, відбілюючі речовини.

- Найкраще, якщо ви регулярно будете їсти продукти, що входять в п'ять груп: фрукти, овочі, злаки, молочні продукти і білок. При порушенні балансу, проблеми з зубами не змусять себе чекати, - запевняє Джордж Шеплі.

Які саме продукти зміцнюють здоров'я зубів:

Молоко. Воно багате кальцієм, білком і вітаміном D, який допомагає організму краще засвоювати кальцій. Слід пам'ятати, що дефіцит «сонячного» вітаміну загрожує почуттям постійного печіння в роті, на язику, піднебінні, губах.

Чай. Цей напій допомагає контролювати зростання бактерій в роті і не допускати бурхливого зростання небезпечних мікроорганізмів.

Солодка картопля. Цей коренеплід багатий вітаміном А, який захищає емаль і запобігає карієсу.

Сир. Один з найсмачніших натуральних джерел кальцію і білка. Також даний продукт істотно знижує кислотність і зміцнює емаль зубів.

Нежирне м'ясо, птиця, риба і яйця. У них багато фосфору, який ефективно дбає про зміцнення зубної емалі.

Шпинат, капуста і інша листова зелень. Це цінні джерела корисних мікроелементів та вітамінів. Крім того, слина, що виробляється під час їжі, добре нейтралізує кислоти і усуває залишки їжі з поверхні зубів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    Здоров'я в соцмережах: