Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

22:00, 10 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1120 ·

Турбота про мікробіому кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають "головним органом довголіття", оскільки саме він відповідає за загальний імунітет, здатний захищати в тому числі від смертельних захворювань

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Тепер дослідники знайшли дивовижно смачний спосіб поліпшити мікробіом. З'ясувалося, що для кишечника вкрай корисно щоденне вживання авокадо.

Нове дослідження показало, що у людей, які щодня споживають авокадо, набагато більше корисних мікробів, необхідних для травлення, ніж у тих, хто не вживає цей фрукт зовсім.

У дослідженні взяли участь 163 дорослих у віці від 25 до 45 років з надлишковою масою тіла. Учасників розділили на дві групи, одній з яких авокадо давали кожен день. Через 12 тижнів учені виявили, що у цих добровольців в кишечнику було більше мікробів, необхідних для розщеплення клітковини і освіти метаболітів. "Авокадо повний поживних речовин, включаючи клітковину і корисні жири, які допомагають підтримувати здоров'я кишечника, живлячи ваш мікробіом", - розповіла провідний автор дослідження Ханна Хольшер.

Щоденне вживання авокадо не тільки сприяє здоровому травленню, але і змушує організм засвоювати менше жиру з іншої їжі. Крім того, фрукт здатний підвищувати виробництво в організмі коротко жирних кислот, які допомагають підтримувати здоров'я імунної системи, регулювати апетит і рівень цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: авокадо, користь, здоров'я, харчування, довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.835 Mb

Знайдений фрукт, який швидко поліпшує здоров'я "головного органу довголіття"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: