Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

14:00, 13 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1148 · 

Зміцнити пам'ять можна не тільки за допомогою спеціальних вправ, але і правильно підібраних продуктів

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу

Медики назвали продукти, які врятують від склерозу



Склероз - це справжня катастрофа, як для самої людини, так і для її близьких. Помилково вважати, що пам'ять погіршується з віком, насправді мозок навіть зрілої людини не втрачає здатність до розвитку.

Вчені вивели кілька простих правил, завдяки яким можна зберегти свою пам'ять

Спосіб життя

Якщо ви хочете зберегти до старості ясність розуму, вам просто необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Нашому мозку необхідний кисень. Регулярно займайтеся спортом або хоча б робіть просту гімнастику. Особливо це стосується тих, хто веде сидячий спосіб життя. Вже через деякий час занять ваша серцево-судинна система скаже вам спасибі, а мозок отримає харчування, що позитивно позначиться на його роботі.

Довше і частіше відпочивайте. Здоровий сон потрібен нашому організму, щоб підтримувати фізичне, моральне і розумове здоров'я. Для гарного самопочуття людині потрібно від 7 до 9 годин сну щодня.

Порушення сну негайно позначиться на здатності мозку формувати нові спогади.

Справжні помічники

Волоський горіх - для поліпшення уваги і підвищення швидкості обробки інформації;

Чорниця - покращує приплив крові в голові, що сприяє зміцненню короткочасної пам'яті;

Лохина - встає на захист організму від старіння, це допомагає зменшити ризик виникнення проблем з пам'яттю;

Яйця, шпинат, авокадо і капуста - багаті лютеїном, який не тільки покращує пам'ять, але і допомагає боротися з віковими змінами когнітивних здібностей;

Риба - один з кращих джерел жирних кислот омега-3, які сприяють зміцненню мозку і поліпшення пам'яті;

Шоколад і какао повинні бути в раціоні, в їх склад входять речовини, що впливають на продуктивність пам'яті і процеси обробки візуальної інформації;

Чай, з додаванням м'яти, корисний для поліпшення короткочасної і довготривалої пам'яті, а також підвищує концентрацію;

Куркума - позитивно впливає на когнітивні процеси, перегороджує руйнівні процеси, що проходять в головному мозку;

Зелень кропу і петрушки, броколі, шпинат і рукола - багаті вітамінами А і К - основою, яка підтримує нормальне функціонування мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    Здоров'я в соцмережах: