Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що буде, якщо часто їсти сочевицю?

08:00, 19 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5581 · 

Медики стверджують, що багата на рослинний білок сочевиця дуже корисна для здоров'я в цілому, але особливо - для шлунково-кишкового тракту

Що буде, якщо часто їсти сочевицю?

Що буде, якщо часто їсти сочевицю?



Білковий лідер

В Україні сочевиця не користується особливою популярністю у населення. А дарма. Цей представник сімейства бобових надзвичайно корисний для здоров'я людини.

Вітчизняні та зарубіжні дієтологи настійно рекомендують включати сочевицю в раціон харчування кожної родини. Адже ця рослина - лідер за кількістю в ній рослинного білка. Завдяки цьому факту, сочевиця ідеально підходить для людей, які хочуть набрати м'язову масу, наприклад, для спортсменів.

Виявлено запаси міді і заліза

Регулярно включаючи в меню сочевицю, людина збагачує організм корисними вітамінами і мінералами. Наприклад, в червоній сочевиці багато міді, марганцю і заліза. У зеленій - вітаміну В9 і фолієвої кислоти. Інші вітаміни в ній також присутні, але в меншій кількості.

Крім цього, як запевняють дієтологи, кожен сорт сочевиці дуже багатий на поліфеноли - антиоксиди, що захищають організм від важких, вірусів і бактерій. Саме вони допомагають довгі роки зберігати стрункість тіла і чистоту шкіри.

Секретний інгредієнт

Люди, які віддають перевагу стравам з сочевицею, менше ризикують отримати проблеми з серцем і судинами. Речовини, що входять до складу бобових: магній, фолієва кислота, В12 і інші - допомагають зміцнювати кровоносні судини і перешкоджають утворенню бляшок холестеринів.

Але, мабуть, найціннішою властивістю сочевиці є усунення проблем з роботою органів шлунково-кишкового тракту. Якщо є цей продукт регулярно (хоча б 3-4 рази на тиждень), людина може назавжди забути про такі неприємні ускладнення, як запори, здуття живота, дисбактеріоз, синдром подразненого кишечника та інші. У цьому допоможе рослинна клітковина, волокна якої стимулюють стінки кишечника і допомагають таким чином налагодити стабільну його роботу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    Здоров'я в соцмережах: