Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що буде, якщо часто їсти сочевицю?

08:00, 19 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5838 · 

Медики стверджують, що багата на рослинний білок сочевиця дуже корисна для здоров'я в цілому, але особливо - для шлунково-кишкового тракту

Що буде, якщо часто їсти сочевицю?

Що буде, якщо часто їсти сочевицю?



Білковий лідер

В Україні сочевиця не користується особливою популярністю у населення. А дарма. Цей представник сімейства бобових надзвичайно корисний для здоров'я людини.

Вітчизняні та зарубіжні дієтологи настійно рекомендують включати сочевицю в раціон харчування кожної родини. Адже ця рослина - лідер за кількістю в ній рослинного білка. Завдяки цьому факту, сочевиця ідеально підходить для людей, які хочуть набрати м'язову масу, наприклад, для спортсменів.

Виявлено запаси міді і заліза

Регулярно включаючи в меню сочевицю, людина збагачує організм корисними вітамінами і мінералами. Наприклад, в червоній сочевиці багато міді, марганцю і заліза. У зеленій - вітаміну В9 і фолієвої кислоти. Інші вітаміни в ній також присутні, але в меншій кількості.

Крім цього, як запевняють дієтологи, кожен сорт сочевиці дуже багатий на поліфеноли - антиоксиди, що захищають організм від важких, вірусів і бактерій. Саме вони допомагають довгі роки зберігати стрункість тіла і чистоту шкіри.

Секретний інгредієнт

Люди, які віддають перевагу стравам з сочевицею, менше ризикують отримати проблеми з серцем і судинами. Речовини, що входять до складу бобових: магній, фолієва кислота, В12 і інші - допомагають зміцнювати кровоносні судини і перешкоджають утворенню бляшок холестеринів.

Але, мабуть, найціннішою властивістю сочевиці є усунення проблем з роботою органів шлунково-кишкового тракту. Якщо є цей продукт регулярно (хоча б 3-4 рази на тиждень), людина може назавжди забути про такі неприємні ускладнення, як запори, здуття живота, дисбактеріоз, синдром подразненого кишечника та інші. У цьому допоможе рослинна клітковина, волокна якої стимулюють стінки кишечника і допомагають таким чином налагодити стабільну його роботу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    Здоров'я в соцмережах: