Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

18:00, 23 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1667 ·

Вино може поліпшити якість сну, треба лише зробити правильний вибір і, звичайно ж, знати норму, після якої ліки стають отрутою

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Келих в ліжко

Вино допомагає краще спати. Але, як і з усіма алкогольними напоями, треба знати міру. Якщо випити більше, можна нашкодити здоров'ю, а мало, то і необхідного ефекту не отримаєш.

Не менш важливо і те, яке вино повинно бути у вашому келиху. Одне з досліджень показало, що ті, хто випивав 150 мілілітрів червоного вина на ніч, спали краще і ніяких небажаних ефектів для здоров'я у них не виявили.

Тільки червоненьке

Вино, як будь-який алкогольний напій має заспокійливу дію, розслаблює тіло. Для профілактики безсоння рекомендується саме червоне виноградне вино; біле ж або рожеве не володіють таким снодійним ефектом.

Дослідники виявили, що у тих, хто пив вино перед сном, вище рівень хорошого холестерину, в порівнянні з тими, хто обходився простою водою. Червоне вино знижує рівень цукру в крові і сприяє хорошому кровообігу.

Щось спати захотілося...

В будь-якому випадку, експерти сходяться на думці, що головне в відношенні з будь-яким алкогольним напоєм - це норма. Ідеальною мірою, для сім'ї та гарного сну, вважається 150 мл червоного вина.

Перебір може мати протилежний ефект і викликати неспокійний сон, не кажучи про погане самопочуття з ранку. Зловживання може викликати проблеми зі здоров'ям, включаючи алкогольну залежність.

Рекомендується, щоб вживання вина супроводжувалося здоровою дієтою, яка також може допомогти поліпшити сон. Замість м'яса і солодощів, на вечерю краще їсти рибу або овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вино, безсоння, норма, червоне вино, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.074 Mb

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: