Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

18:00, 23 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1673 ·

Вино може поліпшити якість сну, треба лише зробити правильний вибір і, звичайно ж, знати норму, після якої ліки стають отрутою

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Келих в ліжко

Вино допомагає краще спати. Але, як і з усіма алкогольними напоями, треба знати міру. Якщо випити більше, можна нашкодити здоров'ю, а мало, то і необхідного ефекту не отримаєш.

Не менш важливо і те, яке вино повинно бути у вашому келиху. Одне з досліджень показало, що ті, хто випивав 150 мілілітрів червоного вина на ніч, спали краще і ніяких небажаних ефектів для здоров'я у них не виявили.

Тільки червоненьке

Вино, як будь-який алкогольний напій має заспокійливу дію, розслаблює тіло. Для профілактики безсоння рекомендується саме червоне виноградне вино; біле ж або рожеве не володіють таким снодійним ефектом.

Дослідники виявили, що у тих, хто пив вино перед сном, вище рівень хорошого холестерину, в порівнянні з тими, хто обходився простою водою. Червоне вино знижує рівень цукру в крові і сприяє хорошому кровообігу.

Щось спати захотілося...

В будь-якому випадку, експерти сходяться на думці, що головне в відношенні з будь-яким алкогольним напоєм - це норма. Ідеальною мірою, для сім'ї та гарного сну, вважається 150 мл червоного вина.

Перебір може мати протилежний ефект і викликати неспокійний сон, не кажучи про погане самопочуття з ранку. Зловживання може викликати проблеми зі здоров'ям, включаючи алкогольну залежність.

Рекомендується, щоб вживання вина супроводжувалося здоровою дієтою, яка також може допомогти поліпшити сон. Замість м'яса і солодощів, на вечерю краще їсти рибу або овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вино, безсоння, норма, червоне вино, порада

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.812 Mb

Яке вино можна пити як засіб від безсоння?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: