Помилки, що вбивають користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи

22:00, 25 Кві 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2016 ·

Вівсяна каша - одна з найпопулярніших страв для сніданку. Однак слід пам'ятати про помилки в її приготуванні, оскільки вони здатні не тільки "вбити" смак каші, але і завдати шкоди організму

Помилки, що вбивають користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи

Додавання цукру

"Вівсянка може бути дуже корисним для серця варіантом сніданку", - вважає дієтолог Сара Шліхтер. Однак вона поспішила попередити, що мова в цьому випадку йде лише про вівсянку без додавання цукру і ароматизаторів.

"Надлишок цукру може бути пов'язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань", - пояснила вона. "Замість цього приправте вівсянку какао-порошком, горіховим маслом, горіхами, насінням, фруктами і спеціями, такими як кориця, мускатний горіх, гвоздика і імбир", - радить фахівець.

Вибір на користь каші швидкого приготування

"Багато видів вівсянки, особливо вівсянка швидкого приготування, надзвичайно насичені цукром і натрієм", - говорить ще один дієтолог Меган Берд. "Ці два інгредієнти роблять вівсянку смачніше, але вони не дуже корисні для здоров'я нашого серця і, ймовірно, зводять нанівець будь-які переваги, які ми можемо отримати від вживання вівсянки взагалі".

Включення топінгів

За словами експертів, додавання в ранкову вівсянку великої кількості топінгів - сиропів або масла - може позбавити страву корисних властивостей. "Це може призвести до деяких протилежним ефектів, такі як жирові відкладення на серце або інших органах, підвищені шанси розвитку діабету", - слова фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: помилки, приготування, вівсянка, ранок, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Помилки, що вбивають користь ранкової вівсянки, назвали дієтологи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: