Для душі і тіла: як зробити великодній обід корисним, розповіла експерт

23:00, 01 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2156 ·

За православним календарем в 2021 році Великдень наступає 2 травня. Свято прийнято відзначати рясної трапезою після довгого посту. Але що робити тим, хто стежить за фігурою, але не хоче пропускати свято?

Для душі і тіла: як зробити великодній обід корисним, розповіла експерт

Фахівець із здорового харчування Юліанна Пліскін розповіла про принципи, які допоможуть зробити застілля не тільки смачним, але і здоровим. Експерт підкреслила, що важливо не сідати відразу за багатий стіл, а скоротити обсяги їжі, додати більше овочевих салатів, трав. Що стосується м'яса, то Пліскін радить готувати страви з курки, уникати жирних м'ясних страв, так само як і обробленого м'яса.

"Краще запекти буженину в духовці. Ще можна запекти куряче філе або індичку в гірчиці і порізати на слайси. Це дуже смачно і корисно для травної системи і фігури ", - поділилася фахівець. Вона також порекомендувала замінити майонезну заправку на йогурт. Для кращого смаку Плаксина пропонує додати в нього трохи лимонного соку і гірчиці. Якщо ж дуже хочеться майонезу, то краще приготувати його самостійно.

Так ж вчинити з паскою. У магазинних багато консервантів, зайвих жирів і інших шкідливих інгредієнтів. Домашня ж робиться з більш натуральних продуктів. А щоб знизити калорійність, Плаксина радить брати нежирний сир, частину цукру же замінити сухофруктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: паска, пасха, застілля, порада, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.811 Mb

Для душі і тіла: як зробити великодній обід корисним, розповіла експерт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: